王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2022-11-20
你好,世界上最简单当然幸福就是好好睡一觉,优质的睡眠,是我们身心充沛的基础,你并没有细说你这种状态持续了多久,是从什么时间开始的,但是有一点可以肯定的是,你现在的失眠不仅是睡不着那么简单,背后有可能还隐藏着心理方面的问题。失眠在心理学上的解读是大部分源自内心的恐惧,而且失眠同时也是自卑者最容易表现出来的病症之一。当然一些躯体上的疾病也会导致失眠的主要原因之一,比如神经衰弱、中枢神经系统过敏性疾病、高血压等都可导致失眠。建议你先到医院做个躯体排查之后,再考虑心理方面的因素。同时注重从培养自己良好的生活习惯入手,避免睡前饮茶、吸烟 、喝咖啡、滥用药物或喝酒等一切容易引起失眠的因素。养成合理的作息时间,不熬夜,多运动。这样多方面考虑,多管齐下,你的睡眠质量才能提升上去,才能以最饱满的精神状态迎接每天的新生活。希望我说的这些能对你有所帮助。