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问
很焦虑,睡眠不踏实
最近很焦虑,感觉压力很大,睡眠也不好,头发大量脱落……
焦虑
压力山大
摆脱失眠
2022-11-21
回答
祖利新
国家二级心理咨询师
咨询
2022-11-21
焦虑的感觉真的让人很难受,心跳加快,肌肉紧张,不能放松。最近发生了什么事情吗?是什么让你变得如此焦虑,可以与咨询师聊聊,缓解和疏导一下情绪。
才秀辉
国家二级心理咨询师
咨询
2022-11-21
缓解焦虑最好的办法就是找出焦虑的原因,仔细分析和解读,去除不合理想法之后就抽丝剥茧一样,原来也没有什么,自然就好了。或者找一个专业的催眠师帮你做几次催眠就好了。
黄利琼
国家二级心理咨询师、专业催眠师、心理咨询师培训教师
咨询
2022-11-21
你好,如果这种状态超过半个月,你要引起重视,睡眠不好,大量脱发,建议到医院看下医生。同时结合心里辅导,标本兼职。因为你没说具体焦虑之事,所以不便妄加猜测,你可以尽量去想办法解决那些事,多做放松训练。睡前适量运动,喝牛奶可帮助入睡。
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