音频文字稿：你好，看了你的文字啊。可以感觉到你迫切的想要去改变自己的。呃，状况。那么。在我们去改变自己的时候啊，首先就需要找到一些榜样。你提到身边是有很多心态很好的人的。他们在遇到事情的时候是不慌的，不着急的。那么对比一下我们自己是什么样的呢？首先就会很着急，没耐心，又想要立刻去完美地解决。那么一对比就会发现。呃，大多数人他们心态好，因为他们允许自己的不完美。而且他们具备安抚自己能情绪的能力。他能够平静下来。因为能有耐心地去想解决问题的方法。他们对未来没那么多的恐惧和担心。那么我们恰巧是和他们是相反的。要想去改变，首先我们要学习别人的安抚自己情绪的能力。就慢慢的能平静下来，让自己缓下来，不要那么着急。其次呢，遇到事儿的时候，不要一定完美的去解决，过度的完美。一定会给自己带来强迫，一定会给自己带来焦虑的。第三点，对于没有发生的事情，不过多的去担心和焦虑。当你能够慢慢的尝试去做的时候，你会发现，嗯，训练一段时间，你就会有很大的变化。如果你需要更具体的啊指导，可以预约疏解。

从描述里看到你是焦虑的，担心的。你对自己这种性子急和莫名其妙的恐惧感，负有一定的自责，认为这样不好，渴望自己能被理解，和别人一样心态好点，自然接纳自己一些，是这样吗？

音频文字稿：你好。看到。你说就是脾气比较急。然后有种急切的心态哈。再就是。情绪。容易陷入负面的一片。然后整个人就很焦虑。哦，没有一个做事的状态。心情也总是不太好哈。那这样的话。其实是应该就是。学习一下情绪管理的能力的。我们总是每天有很多的情绪。不会，这个情绪管理确实是很影响。啊，如果你愿意的话。谁来帮助你好吗？