音频文字稿：嗯，看得出来你对这个减肥都是非常有信心的。那是这样子的。呃，你可以，呃。去，就是在荔枝上有一个。徐健老师的催眠减肥的这样一个音频，你可以晚上睡着听一下。这样能避免你吃多余的食物，听多了之后，可能会对自己的心灵起到一定的作用。

你过着87斤，84斤目标的生活信念，有时想吃，吃了又后悔，然后催吐，又觉得没吐完，产生罪恶感，去爬楼，跑步，消耗能量，你感觉辛苦，累，难受吗？你保持标准体重好的身材是为了什么？

音频文字稿：你好，看你这么折腾，嗯。但是你不胖呀。那你知不知道就是那个标准体重，呃是怎样的。你的身高呢，标准体重？是怎样的呢？其实我觉得可能就是那个标准体重一米五七的话，在1000几斤，110以下吧。那是个正常的范围，那你的标准是什么呢？为什么你的标准要定到78斤？你是追求特色吗？假如说我感觉这个目标不对的话，你不就剩了折腾自己吗？然后这个目标不对的话，如果说追求过速。对人的身体是不是有影响呢？我记得有很多的就是，呃。追求过于素的话，就会对月经什么的也会有影响呀，身体是需要有一定的，特别是女性哈，需要有一点点的脂肪的，它也是有一定作用的。嗯，所以说啊，我感觉你还是需要看一下你的目标是不是合理，假如你的目标不合理，你不就是在折腾自己吗？还损伤了身体是不是。先看看你的目标是不是有问题，是不是需要调整，好不好？需要帮助可以找老师啊。