觉得自己内心不够强大，俗话说就是心态不够好。遇到事情很容易急，没解决之前会在脑子里想很多的坏结果，有时候都会失眠；也容易在意别人对我的看法会纠结自己做事情会带来什么影响；还是对自己比较严格的人、在生活中、工作上特别要求自己做的效率高且完美，但是好难，完美主义也会让人累。想问题容易负面，所以如何学会让自己改变呢？