王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2024-10-02
音频文字稿:你现在重点是对自己不够悦纳。就是说你对自己的评价太低了?嗯。我们。太在意别人的看法。这个根本原因在于我们的自我评价的,我们很自卑。其实嗯,一个人,他和外界相处的能力。如何,完全在于他对自己的接纳程度有多高。什么是自我悦纳呢?就是我们对。自身现状的。不论是优点还是认为。是所谓的不足啊,是我们的一个客观认识,就是说我有好的地方,但我也接纳我的不好的地方,因为没有人是十全十美的。如果你总在意自己不如别人的地方。你自己。都觉得那是一个问题,都觉得。啊,都觉得是不可饶恕的啊,或者说是很丢人的,那么你会在别人的交往之中呢?你会先去先入为主,认为别人也是讨厌你这一点啊,讨厌你所讨厌的那个点,其实别人未必像你想的那样。所以说,我们一定要摒弃心中的完美主义。承认自己,可能有些地方确实,呃不是特别好,但是那正因为这样,我们才形成了独特的自己,而且周围有几个人是十全十美的。只不过是他们接纳了自己的不完美,所以说如果说你这个是抑郁症的话呢,我认为暂时不能够就因此判断自己是抑郁症。我们。更重要的是,要学会去客观地认识自己现在的状态啊,学会喜欢自己。啊,只有你自己喜欢你自己了,你不觉得自己处处都是问题,哪里都是毛病了?你和自己达成和解了。才能在和周围人的交往之中呢。感觉到善意啊,即使有些不是特别善意的,那么对你影响也不大,因为你对自己有十分确定的认识。所以说嗯。建议你啊如果。条件可以的话,还是建议你预约及时输血服务,嗯,如果说我们自己这边可能没有这些条件,那我建议你看一下,嗯。个人成长类的书籍啊自己。也可以在我们网站里边多发些问题。然后大家可以啊,老师们有空的话都会在这个回复区里去,呃回复你的。回复你的,你多听一听,多看一看啊。啊,不要先着急否定自己。你只有喜欢你自己了,用成长的行动和心态去面对。对自己不那么苛责了,你才能够在你的人际交往之中,在你的。关系处理上。感觉到,嗯。相对的,顺义。