音频文字稿：你好。呃，如果你的事情必须要跟领导沟通，那就跟领导发信息啊，这个没有任何关系啊，就是说你的上司哪个是可以直接解决你的问题的，你就跟哪个领导沟通。至于同事，嗯，这样的开玩笑呢，也不要太当回事吧，是吧，因为应该说主要是你内心非常的自卑不自信，你才会这么介意不敢给领导发信息啊，那同时开个玩笑你也觉得难堪对不对。

感觉疫情为你挡住了尴尬，可实际上你最终还是要面对领导同事，你怕与领导单独沟通，生活中你和爸爸或者其他对你影响挺大的权威者面前也是这样的吗？

音频文字稿：你的心里特别的敏感啊，这反衬出了我们很自卑啊。特别以自我为中心，因为自卑的人呢就会觉得。周围的人都在拿量尺，再量我们的言行。嗯，其实大家都有该忙的事情啊。没有空去像我们想象的那样来对我们。归根结底呢，还是因为我们自己啊。对自己的一些地方呢，不够悦纳，就是我们自己。揪着自己不放。嗯，那么通过这件。一个上班的事情啊，和领导请假这个事情，还有同宿舍同宿舍人交流的这个事情。我们。其实已经感觉到了。自己好像是这两个问题是有关联的，都因为跟自己的一些。心理上啊出现了一些状况啊，就是我们所说的，嗯，出现了一些。有点啊。绝对化的认识是有关系的，那这种呢？这种场景估计在你以往的生活中啊，也总是出现的。但是这两件事情呢，是让你觉得该重视了，所以说。才来到这里留言啊，希望老师给意见的，那其实我建议您呢，就是说啊从。生活中的一些，呃。从生活中去磨练自己吧，就是。把自己呢就是。对自己呢进行一个很好的客观评价，就是提高自我价值，感人。人无完人，我们对自己不要完美主义。学习一些个人成长的知识，就是说嗯。客观地看待自己的优点，但是也绝对不排斥自己有些不足啊。比如说现在我们就是就是自卑和敏感，很多人都有自卑啊，大部分人都自卑，这也不是什么不足的地方啊，重点是呢，我们能不能去接纳自己这种状态。知道呢，自己并不是另类。然后呢，用。成长的行动啊，还有一个平常的心态来面对自己啊，改善能改善的啊。接纳，改变不了的慢慢来，有这个意识了，在生活中去磨练，去修行。嗯，希望能给你提供到思路吧，因为确实文字咨询嗯，也只能提供到这种程度了，如果我们条件可以的话呢，其实可以去找一个咨询师啊，做一个系统的长城性的咨询。提高自我价值感，学会自我悦纳。和自己相处的和谐了，那么外部的关系你就会处理得很游刃有余了。