学习精神上的困扰 - 心灵密友心理咨询

问学习精神上的困扰

我们现在在上网课，所以上完课后我们有很多的时间去自习，我就总是在想别的同学在干嘛，是不是在学习，就是总担心他们学的时间比我长，比我好，所以总是心烦意乱，每次考试前和考试后我也会担心。我的成绩也挺好的，但是就是总在想他们学没学。怎么调整一下心态呢。请老师们用打字方式回复我

学习压力

2024-11-07

回答

温凤务国家二级心理咨询师

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2024-11-07

您好。他们没有学好会让您想到什么，跟您有什么样的关系呢？您需要有老师给您做注意力训练

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

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2024-11-07

音频文字稿：你好。嗯。这个心态的调整其实就是改变你自己的心态嘛，对吧，你不要去跟别人比较啊，你为什么总要比呢？如果你老是要跟别人比较，只能说明你内心。是非常的啊，这个不自信的，所以你才会去跟老跟别人比，如果你很自信的话，根本不需要自己制定一个学习计划，自己该怎么做，按部就班的来就行了，也不会心烦意乱，是吧，所以这事还是你内心。不自信、自卑所导致的一个结果。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-11-07

你好，你反复想别人有没有学习，可能是太害怕被超越了，也就是太害怕自己成绩不好了，都形成一点强迫思维的感觉。只有处理了你的焦虑和害怕才会化解这样的思维，调整心态

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