我是个没自信的人。小时候经常会因为学习不好挨打，自己感觉挺自卑的，都不好意思去商场试衣服，父亲的脾气也挺暴的，有时候挺不耐烦的，让我觉得挺不舒服的，可能自己干了一些比较骄傲的事情，爸妈也没流露特别多的喜悦，更别提赞扬。自己就感觉即便做好了事情，他们也不会夸我，就这样过了20几年，现在工作了，自己和同事朋友处的非常好，无话不说，但是回家就是不愿意和他们说话，他们找我说我也不愿意聊，甚至是反感，今天又和父亲吵架了，还说从今天起谁也不搭理谁了，我该怎么办？