第一次焦虑发作时没有及时处理，后来每次遇到相似的情景或能带来类似感觉的场景，就会焦虑不安，一次次强化，建议你进行系统的心理疏解，以改善现状。祝顺利。☕️

你好，焦虑的情绪可能是某些具体事件对你造成的影响 转移到生活中的其他事件中，变成常态。你能在这里说出这样的话寻求帮助说明你是个懂的自救自省的人，用正确的方式走向美好吧，加油

音频文字稿：你好，看到你深夜里啊，把自己内心的感受表达出来。这是非常难，难得的，也是很不容易的，不是哪个人都能做到的，把自己心里所有的问题都能够说清楚。当你看到自己内心这份焦虑和内心的不安时啊，也特别是一份自己的看见和觉知力吧。啊，就特别难得。其实你的所有表达，你现在的心里一切的焦虑和害怕的状态，我也有同感，在多年前我也是这个样子。那现在这样的一个状态是什么事情造成的呢？其实就是在我们生活很多事情上，我们。没有信心，不自信。让我们内心产生了很多的害怕。那不管是什么事情的发生，我们内心的那份害怕和惶恐不安。都会让我们自己的身体不自控，时间久了，让我们就会有这样一个状态，焦虑不安，逃离自己的腿打颤，身体发抖。啊，让我们的心特别难受，心里头的这种不安的状态也影响到我们整日的睡眠不好。让我们时时都在。管孔的那一个状态里。那我们自己内心就是一点力量都没有。所以如何让我们去改变它能够成为。嗯，一个自信的样子，那就要让我们慢慢地活出自己的自信来，让我们去做自己喜欢做的，让我们做我们自己啊，自己有有自信的事情。那首先就是要呵护好我们自己这颗心。其次呢，通过呵护自己这颗心的同时啊，让我们去感受啊心里最难受的呃状态的产生的内心的根源是什么。啊，它的根源在哪里。那我们之间的沟通我没有过深的了解。嗯，所以如果你有呃需要呃深聊的话，请及时的回复，也感谢你给我这次与您交心的陪伴的机会，也特别感恩您的坦诚相待。