总会放大困难怎么办 - 心灵密友心理咨询

问总会放大困难怎么办

本身就是一个比较焦虑偏悲观的人，工作上领导安排工作，首先会想到就是这活会有哪些哪些困难，不会有那种解决问题获得新技能的快乐，晚上会睡不着，想各种接下来工作会遇到的各种细节问题，只有等问题解决了才会好一些，很难受过程很痛苦怎么办？

焦虑

2024-09-23

回答

杜鸿雁国家二级心理咨询师心灵导师箱庭（沙盘）导师 EAP咨询师

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2024-09-23

这样的情况从什么时候开始的？持续了多久？开始有这种焦虑状态之前遇到了什么特别的人或事？只有梳理清楚了，才能帮助你解决困惑。

李媛媛国家三级心理咨询师生涯规划师绘画分析疗愈师

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2024-09-23

你好，首先想到困难本身，并不是缺点。你应该是一个细心周到，负责人的人。老师要说的是凡事有度，如果超过一个度，会让自己不舒服，事情也做不好，你说呢？至于如何调整这个度，需要具体再谈

肖桂红中国生命关怀协会，心灵呵护工作委员会会员，资深心灵呵护师

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2024-09-23

你好！谢谢你能够把内心的真实感受表达出来，这已经足以证明你内心对没有发生的事件，就有提前预期的恐惧感和害怕的心里。这些状态的发生让我感受到跟你的从小家庭生活环境有关，内心的不自信，没有安全感，需要的判断力都跟成长经历相关联。如何让自己能够改变自己，改变心态呢？首先就要让我们从事件里跳出来去看问题，问一下自己的内心，我为什么一遇到事情就会这样去想？从何时让我成为这个状态的？内心的恐惧和害怕到底是什么？感受内心的感受，我想要的心态是什么样子？

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