音频文字稿：你这个状态是不能自我悦纳的一个表现，就是说我们自己都不喜欢自己，不接受自己啊，不能客观的看待自己。嗯，然后对自己还有完美主义啊，希望每个人都喜欢自己。嗯，其实这对自己是一种苛责。嗯。这种呢，跟我们的一个成长环境啊呃，成长环境里面亲人对我们可能更多地否定和批评。嗯，我们在自己的一些重要的事件中经历的一些。特别多的挫败感有关。嗯，想改善这种状态呢，其实的确需要我们付出相应的行动，那最起码呢，我们啊要去。和自己的内心进行一个连接啊就是说嗯。好好的去客观评价一下自己啊，找到自己的优势啊，同时呢，呃。也要去，呃，明确出自己的不足啊，对于优势的地方，这个好说，但是不不足的地方呢，我们也要知道，人无完人，嗯，在我们周围，你看似过得比较好的人，不是说他们是十全十美的，而是他们接纳了自己的不完美，而我们也需要的是这样的一种观念的移植。啊改变虽然是很痛苦的事情啊，所以说你可能不是特别愿意改变，但是如果你不改变的话。你不愿意承受改变的痛苦，那么不改变的痛苦你就会日日承受了啊所以说这个呢，嗯，还得是自己要去突破一下，那如果说你就是觉得我愿意享受这种痛苦的状态。那么别人是无权置喙的，但是如果你真的就是啊，来这里留言就是想改变，嗯，那么呢啊，我们就不要惧怕痛苦啊，找到合适的方法。嗯，成长都是在痛苦中对变的。建议您预约，及时疏解服务。

音频文字稿：你好。你觉得不喜欢自己？嗯，可能就是因为你不喜欢自己，不接纳自己。呃，然后你会觉得别人都不喜欢你呀。一个人就是呃不接纳自己的时候啊，就会觉得外界都不喜欢自己。先是有自我认识，然后才会。呃，怎样看待这个世界呢？所以说哈，嗯，你还是需要从自我的成长开始。啊，重新认识自己，看看自己能够做到的是什么呀？哦，是不是对自己要求太高了呀？如果你觉得呃挺困惑的话，你就可以。找个老师，呃，做做心理疏导，看看是不是。能够更好地接纳自己好不好？

觉得所有的人都不喜欢你，是不是太偏颇了。可能因为性格的原因，你对他人不善了解，可能也比较敏感，对别人的话过度解读。很多时候你需要别人的理解，可又不敢和别人太亲近。建议你找个老师咨询一下