怎么锻炼抗压能力 - 心灵密友心理咨询

问怎么锻炼抗压能力

受了太多打击对于未来很迷茫想要只论现在可是周遭的环境很恶劣

焦虑

2024-11-22

回答

杜鸿雁国家二级心理咨询师心灵导师箱庭（沙盘）导师 EAP咨询师

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2024-11-22

抗压能力不是锻炼出来的，而是修炼出来的。缓解压力方法很多，因人而异。不过见效比较快的是有氧运动。你不妨试试。

温凤务国家二级心理咨询师

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2024-11-22

您好。您是因为遭遇环境压力而在压力中承受了挫败与挫败后的失去自信与自尊而抗压能力低想要锻炼抗压能力提高，一样的还是在恶劣环境中，但是不是承受而走向消极，而是要改为接受并面对，不是看挫败后的失去而是看挫败后的经验提升。接受与面对都是需要技巧与技术的，如果可以，可以私聊。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-11-22

音频文字稿：你好。如果说是环境恶劣，受了太多打击的话。那如果能有一个支持的力量，能有一个支持者。可能会好很多，不那么孤独呀。呃，只要有一个人站在你的身边呀。可能就会呃增添很多的力量。看看你的现实生活里面，是不是能找到这样的支持者呢？如果不能的话。咨询师也是一个比较好的。支持你的人。看看是不是有条件。咨询呢？

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