音频文字稿：嗯，很理解你现在这种感受，因为我们生活中总有一些人，他会有。这种讨好型的人格。讨好型的人格，其实说到根本上，其实就是不自信，或者是内心的自卑过于多。然后为什么会自信不自信或者是自卑呢？那么就与他小时候。的经历有关，或者是说是安全感的缺乏所导致的。这个是我们这个社会中有一部分人。或者有这样一个群体，都是这种讨好型人格。桃仁人格它表现在生活中有很多的这种表现，比如说敏感。比如说在乎别人的感受。比如说总是为别人而活，而其实这些都是我们错误的认知，其实生活的本质根本就不是这样的，根本就不是我们所想象的。那样的。讨好型的人格，它也反映出来我们自我。统一性或自我认知水平比较低，我们对自己的认知还。很希望通过外在的肯定胡外在的否定来确定自我的存在，或者是确定自我的好坏，这个其实恶是我们认知层上的一个东西，但是它也是与我们从小的经历，或者说我们原生家庭给我们带来的一些影响。所造成的。这种问题呢，还也是可以去改变的，就像你说的，改变自卑。有很多种方法。如果你需要的话，我们可以具体的去交流啊，具体的去探讨。

你好！你所表达出内心的这些感受让我有同感。以前的我也是用这样方式跟家人和其他人相处，让我们的内心感受到特别的累和自卑，没有照顾到自己的这颗心，感受自身一点力量都没有，身心俱疲。所以就让自己休息下来，调养自己的心态，问自己，我为什么会是这样子？爱家人照顾亲人和感受他人的感受错了吗？后来我看书籍、听课，让我慢慢学会了爱自己，改变以往的相处模式，转换以前的思维方式，学会关注自己这颗心时，把焦点放在自己身上，学会感受自己内心感受，颠覆以前的所有认知，才让我的这颗心在做任何事情的决定感受到有力量。才会让自己真正的自信起来，所以爱自己是硬道理。

音频文字稿：你好，我是心理咨询师谢志强，在做一件事情的时候，不仅要考虑他人的感受，同时也要考虑自己的感受和环境的需要。你可以将自己的感受和环境的需要也加入考虑的范围之内，这样的话再去调整自己的行为方式就比较合适了。