我想缓解心里的压力 - 心灵密友心理咨询

问我想缓解心里的压力

我现在读高一，但是今年的12月份我就成年了，但是那时候我才读高二，别的同学都是16.17岁，我感到很自卑，压力大，经常怕别人嘲笑我年龄大，请问有什么办法吗？

焦虑

2024-10-29

回答

杜鸿雁国家二级心理咨询师心灵导师箱庭（沙盘）导师 EAP咨询师

咨询

2024-10-29

在同一个班级里同学之间年龄相差两到三岁都是正常的。只是你们现在都处于青春期，相对比较敏感。同学之间不经意的话很可能对你造成了伤害。你比其他同学年龄大，并不代表你比其他同学差，反而你比他们心智更成熟，更有担当。缓解压力的方式很多，运动是比较适合你的。打球，跑步，跳绳等有氧运动都能起到舒缓压力的作用。写心情日记也是可以的，把你感受到的痛苦，委屈都写出来也能起到宣泄的作用。

王顺莹国家二级心理咨询师、高级绘画心理分析师、美国注册正面管教讲师

咨询

2024-10-29

或许真正的“成熟”，不在于什么年龄或年级，而在于内在稳定独立的“自我”。当我们知道自己是谁，明白自己正在做什么，就更能辨识其他人的声音背后是怎样的目的和意义，就更能选择去倾听那些有益于帮助自己去成长成熟的声音。 “羞愧”的根源在于我们看不清自己、否定自己却渴望别人可以给我们肯定和安全感。我们自己都不愿意给自己的东西，又怎么能够奢望从他人身上去获取呢？

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

咨询

2024-10-29

音频文字稿：你好。你看你的压力来自于你觉得自己比别人大了这一两岁，就感觉到很自卑，压力很大。其实别人可能就没有在意，别人的注意力就集中在学习上呀，还有很多的事情需要处理呀，其实没有人把注意力放在这上面，就是自己比较在乎，对吧。也就是说哈，你对别人的看法比较在乎，就是说你内心里边就是可能呃就是有点姿，这才是那个根源。所以方法的话，也就是说处理你的自卑，到底你这些想法是怎么来的，为什么会觉得这是问题？哦，这可能才是解决问题的那个方向。

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问