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考试考砸了，很怀疑自己，很难过！

焦虑

2024-10-20

回答

胡云志国家二级心理咨询师中级心理治疗师

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2024-10-20

想给你一个拥抱，这次没考好，悔恨，难过，允许自己发泄情绪，允许有不好的时候。下次再来，人生不只有一次机会的

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-10-20

音频文字稿：你好。平常的考试，考试的作用都是，呃检验你前段时间的学习的结果怎么样呀。假如说你这次考试考砸的话，只是说明嗯，之前可能有什么呃披露的地方对吧，这更是给你的一个提醒对不对。所以说哈。啊总结经验啊，然后怎么能够呃把落下的东西再补上来，这是最重要的对吧。下一次可能面对的就不是这样的结果了，能够提高一点点好呀，对吧。

白晓玉国家二级心理咨询师、心理学硕士

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2024-10-20

音频文字稿：嗯，你好，就是在我们生活中呢，肯定会遇到一些困难和挫折，比如说考试考砸了，工作不顺利等等，这个都是一种阶段性的。就是如果你这种情绪持续的时间不长的话，呃，也不要过于担心，他就像一个小感冒，他几天之后就可以自然地平复，如果你觉得自己实在过不去的话，也可以找我来去具体聊一聊，然后我也可以给你进行一些疏导吧，那可能可以帮你更快的去过渡这样一个艰难的时期。

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