适当的重视和饮食运动的调整是毕业的，但过度的焦虑紧张并不会有助于改善情况，反而会让人很辛苦难受，你需要学习一些调节情绪的方法，在紧张的时候帮助自己调整状态。 你能够关注到自己当下过度紧张的状态并尝试寻求帮助的做法说明你已经在积极行动了，相信经过几次心理咨询情况就会有所改善。

慢性病确实是会伴随终身，影响到我们的生活和情绪。然而慢性病本身对我们的影响或伤害远没有对病情的错误认识以及因错误认识而导致的并发症严重。很多人得知自己身患慢性病或临界就恐慌至极，不敢面对，又不做科学的了解，产生焦虑，恐慌，继而感觉病症已经在自身出现，各种吓自己。因此，首先要做的就是对疾病的充分，科学的了解。其次规律的生活，合理饮食，适度运动。第三，出现心理恐慌及时寻求心理咨询的帮助。从临界到确诊是有过程的，绝不是几次血糖指标高就能定性为糖尿病的。若还有疑问，可以私聊我，帮你分析解读。

检查结果在临界值，以及医生的话刚好契合了你的自我心理暗示部分，让你更加害怕了，本来医生只是强调一下让你注意生活习惯，你感觉更紧张了。

音频文字稿：呃，你好，我看到了你的描述，就是最近你恐糖尿病，那在这个之前呀，你有过孔其他的疾病吗？有没有经常去医院去啊呃，确确认呀，或者是去医院去检查呀，有这种行为吗？然后第二个呢，是你去查了糖尿病啊，然后呢，血糖之夜正常，但是呢，呃，你还是很害怕，也就是这个事儿啊，已经过去了，并且告诉你没事了，但是你依然还是恐惧害怕，而且呢，在这个过程当中啊，好像就是感觉到，哎呀，我身上是不是这有问题啦，身上是不是那有问题啊，老是去想最明显的啊，就是焦虑啊，是你过度的担心引起的，你明明知道没有必要，但是你也控制不住啊，所以这个情况。如果你还有其他的，呃，比如说过度就医的情况，这个确实是需要去医院看一下。