心情不好的时候 - 心灵密友心理咨询

问心情不好的时候

我心情不好的时候，在大家面前还是会笑，心里很难过也会像笑得很开心，很开怀，看起来像啥事没有一样，永远不会哭，感觉哭不出来了。自己一个人的时候面无表情像机器一样，一觉醒来都感觉胸闷气短，难受的呼吸不过来了

焦虑

2024-10-30

回答

谢志强国家三级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师

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2024-10-30

音频文字稿：你好，我看到你心情不好的时候，还是会习惯性地开怀大笑，嗯，但是你对此有点恩，感觉不太舒服，因为你有。悲伤的情绪需要疏导。所以你可不可以在悲伤的时候允许自己悲伤呢？然后给到自己一些呵护和安慰，给到自己应有的一些环节，这样的话，是否能够帮助你缓解悲伤的情绪呢？让悲伤的情绪有个存在的空间。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-10-30

音频文字稿：你好。你说的这样的情况。就好像是你在带着面具生活一样。对吧。啊，你远离了自己的内心。远离自己的内心。并不代表你能够逃避内心。真实的情绪啊。哦，这样的情况。最后就是。要知道自己的内心到底发生了什么。是受了什么影响呀。在烦恼些什么呀？哪些事情？情绪在困扰你啊。哦，就是。找个咨询师。梳理一下吧。到底是？什么在影响你？嗯，因为你。身体都有反应了。胸闷气短。连呼吸都不畅了。嗯，就是说。啊，你压抑的时间比较久。嗯，有些影响的事情吧。

彭兆琴国家二级心理咨询师，国家心理危机干预协会会员，催眠师

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2024-10-30

这样一直压抑自己心里肯定很难受吧。人有七情六欲，喜怒哀乐等情绪，是很正常的。如果仅仅用微笑来面对伤心难过，那样一定会让自己活得很累很压抑。不必要刻意的压抑自己，当伤心的时候就哭，当愤怒的时候就开始大声叫，这是正常的反应。你要学会释放自己的各种情绪。

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