想睡个好觉 - 心灵密友心理咨询

问想睡个好觉

我有一天出门，很多人问我晚上睡的这么样，之后我基本在没睡过好觉，只要一躺下，就害怕睡不着

摆脱失眠

2024-10-27

回答

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

2024-10-27

音频文字稿：你好，看你这个过程的话，好像是注意力顾着了哈。啊，越怕睡不着就越睡不着了。好，那你试一下转一粒啊。啊，就是别再担心睡觉的问题啊。睡觉其实是个自然而然的事情。困了累了自然的睡嘛，对吧。嗯，你试一下转移下注意力。啊，如果还不行的话，你就找老师疏导好吗？

辛红芳国家二级心理咨询师，婚恋情感专家，中国心理学会注册心理师，心理咨询与治疗专业研究生

2024-10-27

音频文字稿：你好啊，那不知道今年是多大年龄了呢？遇到什么样的困扰了呢？就是为什么会导致这样的恐惧？可能需要了解更多的资料，才能够更好地帮助你分析和处理好这个担心和害怕好吗？如果需要的话可以联系孙老师。

杜鸿雁国家二级心理咨询师心灵导师箱庭（沙盘）导师 EAP咨询师

2024-10-27

失眠多久了？是辗转反侧还是紧张焦虑？有采取什么措施促进睡眠？很多细节都需要具体了解，才能给出针对性的解答。

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