看到你这么自责，好希望能有个特效治疗溜号的药物哦！溜号可以说是注意力不专注，原因会很多，比如对自己要求太苛刻、压力大、对课程不感兴趣、抑郁或焦虑状态等。根据你自己的原因适当调整吧，希望能帮助到你。

您好，同学。注意力集中力是可以锻炼出来的，我们可以通过一些方法和方式训练，自己保持比较高的一个注意力。 由于我们现在外部的环境是将会干扰到我们，包括我们碎片式的接触到的信息，也让我们的大脑吸收信息的习惯以碎片的方式为主。你可以采用番茄法，在25分钟的左右的时间去让自己训练，在这段时间里面保持注意力的集中，那你可以再慢慢的加长时间，这个是慢慢的去积累和沉淀的，也别太着急，如果走神了，那我们回来之后，做几个深呼吸调整一下，也可以休息5分钟，放松一下。规律的安排好自己的生活和运动，保持好锻炼，使自己有一个清新的头脑，这也很重要。 希望我的分享你有所收获，让爱成为每个人身上的光。

音频文字稿：你好。嗯，你这种溜号儿不能够集中注意力。呃你就是呃意识到六号的时候，呃要及时的拉回来。啊，如果说哈，呃，就像你说的，你是那种爱学习的孩子，你知道要赶上进度啊，还是说，恩，重视起来吧，把这个网课重视起来，虽然它不像在学酗那样。嗯，改了你可能还是不太适应对吧。呃你就中，嗯一个是心理重视他，第二个就是说及时的意识到溜号了不要紧，没有人可能就是能够一直呃那么专注，但是你一时的马上拉回来呀。你也要训练自己，就是保持专注的时间长一点，看看是不是能够，呃专注的时间更长，六号的时间更少一点呢，你试试看。