发脾气也是一种情绪排泄！ 但，不带觉察的发，不具有治愈性！ 举个实例呗，比如什么事件？什么情绪？ 你给的不清不楚，我回的也只能模模糊糊！

音频文字稿：你好，我看到你的情绪不太好，也没有办法来调节，这其实是需要学习和成长的。现在有很多网上的一些APP都能够增加你自我学习和成长的机会，比如说樊登读书会，比如说一些心理学的平台，它上面都有课，还有一些佛学和心理学的一些文章，公众号上都有，你可以自己先看看。看看是否能够帮到你，因为主动的学习比被动的接受效果更好，如果你能在网上寻找一些答案，比如说去搜索知乎、微信，或者是悟空问答，可能都会有些答案，希望能够帮到您。

音频文字稿：自我治愈它是一个。相对漫长的过程。因为关于心灵的成长。他不是那个内科，治感冒七天就见效，不是一蹴而就的。所以说呢。真正的想达到自我治愈呢？你一定要放平心态，不要着急。啊知道这是有一个过程的，要不然的话可能会产生焦虑啊，因为欲速则不达嘛。特别期望一下子就解决，甚至三啊三两个小时啊，三五个月就解决，结果到最后没有解决。对目标过于强烈的期待，最后导致了我们心态的变化。所以说。自我治愈的前提是我们对自己的境况有一个客观的认识。然后呢，在客观认识的基础之上啊，去接受自己的局限，发挥自己的优点，然后呢去。啊真正的行动起来，在专业的咨询师的指导之下呢，然后去一步步的去。完成自己啊去。啊，让。让自己成为更好的自己。就是你所说的最终达到自我治愈啊。建议您预约及时输血服务，可以了解网站上书写时的资料。选择您认为比较适合您的书写诗呢？好好的聊一下啊，聊一下你的个人成长经历啊。啊聊一下一些呃，我们对未来的一些规划呀。然后去敞开心扉。把你自己的。表面的自己和真实的自己完全呈现在咨询师的面前，只有这样的话呢？我们的自我治愈呢，才能够去有一个很好的开端。