入睡困难怎么办？ - 心灵密友心理咨询

问入睡困难怎么办？

想知道入睡困难怎么办？一闭上眼总是想东想西的

摆脱失眠

2024-11-10

回答

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-11-10

音频文字稿：你好。你说的一闭上眼睛就想东想西的。头脑里想法不断，然后影响了入睡。这种情况哈，第一个是就是可能有影响你的事情。嗯，想的比较多。恩，第二个就是说形成了这样的，呃。啊，这个神经就形成了这样的习惯。不太能够放松。啊，神经一直处于一个紧绷的状态。嗯，这种情况哈。需要进行疏导。然后看看。凭什么？进行一些个释放。然后呢？啊，就是让神经啊啊多放松一些，进行一些训练吧。

胡云志国家二级心理咨询师中级心理治疗师

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2024-11-10

你是不是心理活动特别多？平时的想法感觉，很难得到理解，慢慢一些念头就只放在心里，独自玩味，也体现自己的一个孤独状态

辛红芳国家二级心理咨询师，婚恋情感专家，中国心理学会注册心理师，心理咨询与治疗专业研究生

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2024-11-10

音频文字稿：您好，看了您的留言呐，想知道入睡困难怎么办？那不知道你今年的年龄以及性别，还有现在的生活状态是什么样子的呢？这种入睡困难的程度是什么？嗯，就是说每天大概需要多久时间才能入睡，然后每天的这个生物的一个规律是什么？真的是需要很多具体的一些呃详情才能给到你更有针对性的建议和帮助。如果需要的话，可以联系新老师啊，我们一起深度的沟通一下好吗。

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