我今年19岁，在13岁的时候被确诊为双相障碍，当时不自知，认为吃药没用，就一直抵触吃药，后来意识到了这个病也有生理原因，就开始吃药，从16岁一直吃到现在，现在的状况时好时坏，躁狂当时发作了，后来就一直没有发作过，现在主要是抑郁，焦虑情绪严重，我现在想找这个症状的背后原因，毕竟得了这么多年，我对这个疾病也有所了解，有些问题也能意识到，但是知道和做到是两回事，也没有人来引导我，告诉我科学的方法，我感觉自己的力量好薄弱，去过几次心理咨询，感觉还可以，但家里经济条件不好，没办法进行系统的心理咨询，只能自我调节，我感觉和我的原生家庭，个人成长经历有关，当然也和自身的性格有关。 现在没开学，在家，可能是呆的太久了，我开始心情烦躁，现在每天都有轻微的焦虑，在家来回走动，根本停不下来?，我习惯于强迫自己去做事情，会用“应该”“必须”来要求自己，达不到就开始责骂，贬低自己，把自己打压的很厉害，我很痛苦，可有想逃避，不想改变，可能习惯了吧，我没有爱自己的能力，不相信自己，不呵护自己，有的只是无情的打压，责骂，斥责，太痛苦了，我是完美主义性格，发疯的追求完美，我觉得我的童年经历对我影响很大，我想改变现状，可又不想改变，很矛盾，各位心理老师们，我该怎么办？！！！！