王凡
中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师
2024-10-20
音频文字稿：想要自己和自己。关注在自己身上，不去和别人比较，你的题目提取的非常好，这一点就叫自爱力，就是自己爱自己的能力，这个能力也不一定是天生的，是后天我们也可以通过自己的训练来培养的。你说的你的成绩，可以看到你的学习能力都是很不错的，虽然说环境。现在目前来说对你造成了一定的影响，但是你的能力还是很好的。那么你可以在接下的时间来学习如何增加自己的。自己爱自己，自己给自己力量的这种能力。也就是说在生活中带着觉察，这个好像也不是一句两句能说，说完的就关于自爱力。其中有一点是，你看看生活中什么事情能让你觉得增加能量，你把它记下来，当你觉得状态不是很好的时候，去就去做这些能让你增加能量的事情。还有就是写情绪日记，试着就是类似的，把每天的情绪用一两分钟的时间做一个记录，你就会发现在这个过程中，记录的过程中，情绪各方面就会流动起来，不是淤堵的，当流动起来的时候，自然力的能力也会增加。先说这两点吧。
