承受不住心理压力怎么办 - 心灵密友心理咨询

问承受不住心理压力怎么办

我是中考生，临近考试填了个报考书然后填的时候就比较慌，内心就很乱，我因为转学父母没有同意，从初二开始就放弃学习和父母对着干，因为初一的时候就有点轻微抑郁，情绪就一直压抑着，又因为初二转学这事没谈成，一下子就压到了一起就觉得不学习的话父母就可以给我转学但是并没有，心理压力一直都挺大的因为初三了内心又想好好学习又想和父母对着干，然后就不学导致现在考不上重点高中父母不让上职中和普高，说是考不上重点高中就不让念，然后内心就很迷茫，但是我又考不上然后情绪就聚到一起又害怕又迷茫又慌又难受，因为之前情绪崩溃的时候割腕过，自残过，我有点害怕让别人看见伤现在就真的有点承受不住心理压力

学习压力

2024-10-14

回答

许钢国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

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2024-10-14

音频文字稿：看得出来。你是处于青春期，心理问题没有调试好。与父母之间产生一些矛盾和冲突。本质上讲，你想得到父母的理解和支持。但是他们可能比较粗暴的。否定了你的想法，这让你产生了逆反的心理。现在面临中考的压力。你可能有些手足无措。往事不可追。现在最要紧的是稳定心态。好好的争取最后的时光，努力一把，加油。

曹霞中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师

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2024-10-14

音频文字稿：您好，看到您因为中考志愿的事情以及在这个学习上的事情，还有很多和父母意见不合的情况导致。你自己内心其实是有很多的压抑在。所以还会出现有自伤自残的这样一个现象，那你现在这些压力要怎么办呢？首先，你过来在这个地方找心理咨询是一个非趁的办法。四你还需要学习另外一种就是解决自己压力的办法就是。用。自己的言语去把它表述出来。不管是跟谁。当然第一个肯定是，嗯，能够和自己的父母去表述最好，但是那个目前你可能是做不到的，那么我们就先来和咨询师谈一下这个情况，然后通过咨询师。嗯，帮你做一下。这样一个疏导或者是自信。来减轻你这样一个症状。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-10-14

音频文字稿：你好。看你现在的表现的话。就是因为想得太多了。啊，你就像你说的，多种情绪混杂在一起，就特别焦虑，更难受。额，既然现在都这学习状况就不能改变了，已经快考试了。哦，那就静下心来就考什么样算什么样吧，对吧。已经不能改变的事情，就让自己以最好的状态来面对她呀。所以说，也不用自责了，也不用后悔了，就静下心来。嗯，就是，嗯。讲的就是可能太负面吧，对吧，总是担心害怕恩，然后还有一些个愧疚对吧。觉得也没有好好的学。就把这些个当做一个教训吧。就是说你看到关键时候还是自己的实力在起作用呀。嗯，你上学。也不是为别人啊，都是为自己。嗯，关键的时候还是看自己的实力。就当做一个教训吧。还有高中的生活呢，对不对？

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