音频文字稿：你好，听你说今天被师傅给骂了，心里面挺难过的。的确是可以感受到你此刻那种惶恐的心理。你说需要有人倾诉，那么这里就有咨询师可以来倾听你的心声。

正常来说，被人指责谁都不舒服，所以你的感受可以理解。从你最后对自己的评价来看，你应该是自我价值感比较低的那种，就是说自己对自己不太接纳，觉得自己这也不好，那也不好的，特别容易被别人的评价左右，精神上不够独立，内心的安全感不足，因此特别依赖外界对你的评价，不能掌控自己的情绪，生活的比较被动，可以通过系统的心理疏解，改善这个状况。

音频文字稿：每个人被骂的时候都会不舒服，都会难过，但是难过不会特别时间长就能从这种状态里调整出来。还有就是你说，嗯，不是狠毒，有点依赖，你通常生活中会依赖谁呢？有可以依赖的人，骂有时候会有恐惧心理，恐惧心理每个人都有，但是它是如果不正，不能正常的影响你正常的生活，可以伴随着他一起的，但是你在这里提到了，应该是你这种恐惧心理让你觉得不太舒服了，而且怀疑自己这不好，那不好，是一个自我不稳定，嗯，自我价值感和自尊度都比较低的一个状态，就是说容容易被别人所定义，就是别人觉得你好的时候你就好，别人觉得你坏的时候你就觉得自己哪里都不是，没有说一个。状态说，无论别人说什么，那是别人说什么，我就是我自己啊，然后有人倾诉会心情好一点，那么的话，你自己可以找到一个途径的话，那你可以试着多和别人聊一聊天，多看看，多听一听别人的看法想法也是好的，但是千万不要再跟别人聊的时候，再被别人的情绪，别人的评价所带走，就是做到一个有自我觉察的和别人聊天，如果你想啊，内心强大起来，有足够的安全感，不依赖外界的评价，依靠你自己的内心独立系统。给自己下定义的话，那么需要一个咨询，就是把自己的成长经历，还有自己的看法、观点等等。提供出来，然后帮我们一起做一个自我的探索，然后再建立一个独立的自我出来。