音频文字稿：刚才我认真阅读了您发表的这篇帖子。对您目前的处境和您目前的心理状态深深的理解。就像您说的，因为这次疫情的影响，受到影响的个体。是一个庞大的群体。所以说，像您这样处境现实处境、心理处境的人，绝不是个案。那么现在我们处于这样一种情形下。该怎样怎样正正常的去应对他呢？首先，我们说一切。的物质，包括财富，包括房子、车子等等，这些都是身外之物，生不带来，死不带去。因此我们要一定要认清这一点，认清这个事实。因此，您所说的这种经济上的压力，我们是有能力缓解他的。比如说房子。因为目前这这个时期经济比较困难，那么房子当然也可以变卖，车子当然也可以变卖。哪些东西？失去了总会再来的。但是比如说身体的健康，心理的健康，这些如果失去了。很难再把它修复。因此，我们在权衡利弊之后，应当作出一个理性的选择。当前目前的主要的矛盾就是先把经济上的问题先解决掉。至于其他的事情，再度过了这段经济上的艰难时期之后，随着经济。这个问题的改善，贷款的偿还，债务的长青，随着自己工作的收入的稳定，慢慢的一切都会恢复本来的样子。因为这个世界始终还是这个世界。请相信这一点。如果还有什么具体的问题，也可以通过私信留言，或者是通过语音通话，我们可以进一步的详细地加以沟通。希望能够帮到你。

音频文字稿：你看上去是因为外界种种的原因导致了你内心的暴躁和愤怒，而你的这种不满其实是因为你内心对自己的一些不满，但是你把自己对自己的这种不满向外投射出来，投射到这个社会，投射到你的朋友啊，投射到中疫情等外界的环境，如果想。而且你还说你最近伤到了一个很好的朋友，你要想控制住你的这种暴露，这种暴露可以对它进行一个转化，当做一个良好的转化的时候，这种暴怒他可能成为一种动力和一种趋利，会使你做得更好。要做的可能不太是去控制它，因为我们想控制住一个情绪的时候，那个情绪总是会控制我们，让我们成为一个失控的状态。现在你说夜里，晚上睡不着，而且越来越暴躁，也就是说逐渐的你是控制不住这种暴躁的情绪的，所以我们试着对它进行一个转化和升华，而不是去试着控制它。

你能意识到自己现在的这个状态是不对的，这本身就是改善的开始。今年整体的大环境不好，再加上个人自身的因素，综合导致了我们的处境比较艰难，生活很辛苦，在这样炎热的天气之下，还要在外面做这些耗费体力比较大的工作，挫败感很强，情绪上也是比较容易焦躁的。所以我们一定要认识到这个阶段，有这些情绪，甚至有一些冲动的想法都是很正的，可能换上别人遇上你这些事情的话，表现也比你好不到哪儿去。我们不要过多的自责自己，也不要着急立刻就要变成积极向上的，要没有怨言的，要心情愉快的，凡事都是欲速则不达。 现在最重点的要做的是自我悦纳，即全面接受自己的一切，好的不好的，包括现实的欠款方面，以及我们情绪方面的焦躁。承认我们现阶段就是一个人生的低谷期，但我们同样不要忘了所谓的人生低谷，往往会让我们有新生的契机，因为人生的修行和境界的提升，很多时候都是在痛苦的现实里去达到的，因为感觉到了痛，所以才真正的去向内探索自己，由此我们有了新的可能性。 建议你抽空的时候可以看一看名人传记，你自己喜欢哪个行业的名人（可以在网络上查一下郭德纲，岳云鹏、贾玲、等文艺界还有其他，我们现在知名度比较高的一些名人们的经历）看看他们当初是怎样度过人生最艰难的时刻的？ 你有一定的自知力，否则你不会来这里留言，所以相信这些名人的经历会给你带来一些启发。同时我们也要认识到我们的今天是由我们的昨天所作所为而造就的，那么同理我们的明天也是由今天的努力来去决定是什么样子的。 在过往的经历中，也许我们曾犯过一些错误，那么在我们的今天就不要再重复犯就可以了，必竟人无完人承认自己当初的局限性，学着放过自己。过去的事情已经过去了。人生重要的是用过去来校正未来，而不是停留在对自己的愤怒里不能自拔：当自己有能力的时候，就去对外攻击别人，没有能力的时候就对内攻击自己，用负面的情绪来困扰自己，这本身对自己就是一种自虐。 人生没有白走的路，每一步都算数，接受自己现在的状态，认真地过好当下的生活，做好你该做的事情，问动用一切资源来面对现实的状况，心情平静下来，自己不纠缠自己了，你有条不紊了，慢慢的也就会走出属于你的柳暗花明。