没有看视频之前你能单独坐电梯，看了之后就不敢。我猜你大脑想到这个世界危险的。但是这个是不是事实呢？怎样证明呢？怎样解释一直以来你单独做电梯都是安全呢？ 改变想法要么改变过去认知，要么从新的经历总结新的认知。可以做行为实验来验证单独坐电梯是不是危险的。

你需要去克服自己的恐惧心理，你这样恐惧心理的产生是因为你的生活经验和电视网络的疏导让你对这个世界的认知出现了偏差，电梯的案列也只是生活中的一小部分还有很多美好的事情，你需要走出来克服自己的心理，有需要可以与我联系

一般像这种引起社会广泛关注的公共事件，对人们造成的影响是不同的，有很多人会把它当成一个猎奇事件来看，不会对自己的生活造成困扰，可对我们本身在生活中就多疑敏感，容易焦虑的特质的人来说，就会联想到自己身上来，是因为我们一贯以来的消极思维。可以尽量少关注这类的事情，多看生活中积极阳光的一面，增加人际交往，把精力同时也放在自己的现有的工作上，提升安全感，每天的生活要有规划，可以适度的把健身的计划，或者说让自己特别感觉到有成就感，有自信的事情去操作起来，当你的时间被成就感和充实感占满，就没有那个时间把自己想象成可能自己也会变成这样的事件的主角的这类消极暗示了。