音频文字稿：首先，我们需要对自己有充分的自信。当你真的特别自信的话，你就不会去在意别人说什么。不管别人说什么，我都会对自己有一个特别好的解读，而且我还不会觉得这个人讨厌，我是觉得他们真的很可怜。

音频文字稿：我想说，你的这些人估计就是你的身边人吧，比如说你的丈夫、公公婆婆什么的。嗯，听到他们这样说哈，那确实挺让人心里不痛快。他们不但不帮你哈，不但不体谅你作为一个孕妈或作为一个那个药哺乳期的妈妈带孩子的种种辛苦和疲累，香菜还这样指着你。嗯，说真的，还真是挺让人委屈的。那我想你可不可以就是主动的跟他们沟通，跟他们说说你现在的状态，你的累，你的苦，让他们能够理解到你，并且主动去寻求他们的帮助呢？因为也许他们并不是一存心要伤害你，他们只是，呃，不太会设身处地的替对方着想而已，当你主动的跟他们沟通你的苦和累的时候。他们也许就能帮助到你，理解到你，你说呢？

女人孕育生命是一件很伟大的事情， 我们首先得自己瞧得起自己，不要因为自己身材走形了就开始讨厌自己。因为过于在意别人说的话，其实首先是映射出了我们自己对自己的评价比较低，就是我们所说的自我价值感低，价值感这事儿，其实质是我们先自己觉得自己不讨人喜欢了，所以就经不起别人说了，我们先自我价值感低了，所以就和别人说的话较上劲儿了。怀胎十月，瓜熟蒂落，很简单的八个字，但其实女人在其中承受的身体和精神上的压力是很大的，特别需要自己在意的人的理解和情绪上的支持，可是有很多的时候让我们觉得很受伤的，却恰恰就是他们的言行。想做到情绪上完全不受影响，确实不太可能，但我们也并不是毫无作为，只能被动的接受他们的不好的看法，而是让自己的思维积极主动起来，这只是人生的一个阶段，不会永远这样的，我们所熟知的那些女明星都是在怀孕之后很迅速的恢复了身材，这其中离不开个人的努力，我们也是一样的。即使现在身材不好，那也是很正常的现象，在生育之后，我们是完全可以通过自己的努力调整，去改善这一状态的。所以不要因为自己的消极思维，就绝对化的认为自己以后都这样了，这会让自己的情绪受到很大的影响。 另外，我们也要学会去表达自己的感受，适当的予以回击，告诉他们这样的说话方式，让我们感觉到很不舒服，该怼的也要怼。要知道外界的声音，我们没办法去左右，但是我们可以通过我们自己的行为去影响他们发生改变，而这一定要建立在我们自己对自己现状的接纳上，即我们自己得喜欢自己现在这个状态，能够做到自我悦纳。当你内心的空间足够有弹性，就能够经受得起外界或恶意或无意的挤压，伤不到我们自己的心。