音频文字稿：你好，刚才认真阅读了您发表的这篇帖子。对您的遭遇和您此时此刻的心情非常的理解。我们必须清醒地认识到任何一个个体，每一个人。每一个瞬间都在发生着剧烈的变化，都是不可捕捉的。过去的每一分每一秒，就像他昨天已往的岁月，都已经消失得无影无踪。为什么还要住补助那些影子呢？因为过去已经永远地消失了。就连现在，当我们编辑这段文字时，此时此刻的一刹那，也已经消失得无影无踪了。没有必要活在过去的影子中。即便是未来，也没有必要去焦虑，去恐惧，因为未来还没有到来。也可以认为是不存在的。时间就是这样微妙。何必这样浪费时间呢？目前的情形如果认为。这个同学是自己心仪的对象。如果他还没有领取那一纸结婚证书，大家都在进行海选。充分的选择自己最适合的结婚对象。在此之前，大家都有公平的竞争权。如果您认为。这是你心目当中的心仪的对象？那么为什么不勇敢的去追求呢？即便他现在有什么。女朋友。有正式的恋人。也无所谓。因为在法律上没有任何的关系。只有那那一纸结婚证书。才是具有法律约束力的。因此。我们完全可以随心所欲，按照自己内心的意愿去大胆的追求。当我们采取了一切的方式手段以后，合理合法的合情的方式追求以后，仍然没有取得相应的效果，仍然不得获得，不能获得对方的。真心相爱，那么我们就可以。毫无遗憾地放弃了。毕竟。人生不如意事十有八九，毕竟天涯何处无芳草呢？我们对待自己也是如此，虽然我们经历了一些人生中的至暗时刻。我们也要认识到，任何人都要经历这样的人生中的至暗时刻。随着时间的推移这些。负面的情绪体验，一切的至暗时刻都会烟消云散，都会埋藏在岁月的尘埃中，何必去追逐呢？何必去追忆呢？如果在我们情绪最负面的时候。我们去做剧烈的有氧运动，出了一身的汗，大汗淋漓，非常的爽。甚至可以忘记自己的存在，忘记了整个世界，何乐而不为呢？或者，当我们沉浸在深度的阅读体验中时，也可以忘记自己的存在，忘记整个世界。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以通过私信留言或者语音通话祝福你。

很伤感啊……抱抱自己……，如果需要我们一起谈谈……

你心中珍视的那份难得的帮扶之情，对他而言只不过是小事一桩。自卑敏感又脆弱的你，多年以来应该一直都把他当成你世界里的一缕阳光，想起来是温暖的。可一些具体事情的出现，让你渐渐发现，是自己投射了太多的美好的期待在他身上（自己给他设定了一个固定的形象，而那个形象是你所喜欢的）但实质上，他不是这样的。现实中的他和你心中的那个他，是完全不相符的。看透了这一点之后，我们多年以来构筑的凡是和他有关的好的东西都消散了，内心是有巨大的失落感的。通常我们在生活中容易犯的错误是：都会以己度人，而忽略了别人和我们是完全不同的个体，你这样想别人未必是这样。甲之蜜糖，乙之砒霜。当我们投入过高的期待在别人的身上的时候，一旦别人不如我们的意，我们就很容易被挫败的情绪笼罩，心情低落伤感也在所难免。