非常理解你的心情，后排坐着这么一个男生，确实让你心情很不好，情绪时常被他所影响。在这里我有一个建议，这位男同学他一定也是非常焦燥不安，找不到倾诉和缓解的办法。如果你可以跟他聊一次，作为同学关心或者改善，如果你帮不了是否找负责的老师反映一下他情况，让老师及时的关注他的心理状态。不管这个事情发展怎样你抱着一个宽容理解的心情看待来，还有另外一个办法就是带上耳机。?

音频文字稿：您好，呃我非常能够理解到，您现在马上要考研了，难免的话会有一些呃压力，然后情绪会带来一些焦虑，呃所以的话，我觉得你对你后排坐的这位男士的一些行为的在意。呃，也许是您的焦虑情绪导致的，因为如人如果要是焦虑的话，就是说呃会容易对很多事情会很敏感，然后会把小的灾难或者会扩大化。所以怎么来调整我们的心态呢？首先我给的建议是，就是您就是说当听到这个男士的，呃有这样一些嗯行为或者举动的时候，然后当你觉得不舒服的时候，就是我们不妨接纳他。然后不与他对抗，呃，然后只需要把思维轻轻的带到你当下的学习呃就可以，实际上呃，当你去和他对抗的时候，你去在意的时候，其实你也是在用这种方式，就是缓解你现在考研的这个压力。呃还有一个就是说降低焦虑的一个好的方法，就是平时的话多运动，最好是每天早晨起来，然后给自己，呃30分钟的运动，达到那种微微出汗的那个程度，这样的话也有助于就是缓解这样的焦虑情绪，然后当我们不那么焦虑的时候，其实这些行为他也就不会再影响到你了。

音频文字稿：你好啊，看了你的留言，遇到这种情况啊，真心是挺无语的，对吧？啊，说。如果和他直接说呢，呃，如果这个关系没有到那个份儿上。嗯，可能有时候表达呢，会让彼此更加不舒服。如果你们的关系还比较熟悉呢，可以很直接的去说呢，你可以告诉他一下。就是你如果不开心啊货啊这个呃不想去复习，难受的时候，你可以出去走一走，散散心再回来。这种善意的提醒也许就会让他意识到，啊，他也许他影响到别人了。对吧，或者是在他这个发出干扰你们的行动的时候呢，比如向他借个东西啊，给他递一杯第一瓶那个矿泉水啊啊就是用这种方式暗示他。