音频文字稿：你好，看了你的文字啊，确实能够感觉到你最近的压力蛮大的，又是考研，又要面对生活的压力，还有这个父母的愿望，还有这个恋爱的压力，都让你需要去。有很多的精力要去思考这些事情，尤其是在你的篇幅里面，更多的是恋爱给你带来的这种焦躁不安的情绪。胡思乱想的这种呃心情会影响的比较大一些。那么男朋友和你之间这个分手的这段时间，有女生跟他去表白。然后后来呢，你们和好了，但是你之前因为跟那个女生之间有一些对话，你去找过他，对吧？然后他对过你说，你们分手了，我们怎么聊事关你什么事儿啊？所以这个事情呢，你可能还是比较的介怀啊，这种介怀可能就会影响和破坏你和男朋友之间的关系，比如你经翅去询问质问他这件事情。啊，你可能会呃，因为这个事情呢，你想到那个女生之后，大脑里可能会呃给他们编个剧本儿啊啊，然后来增加自己的没有这个不安全感啊，增加自己的焦虑啊，想一些有的没有的事情啊，总之就是胡思乱想，给他们改个剧本，然后呢，让自己越想越难受，越难受越想，然后又会去质问对方，那么这样子的话。我们怎么能有一个很好的心情呢？所以首先你要处理的可能就是恋爱中你的这个问题了，如何让自己，呃，不要那么胡思乱想，胡思乱想下去，一个不好的结果是什么？这是需要去调整的状态，所以你的这个问题可能还是需要跟咨询师好好的去，呃，花点时间去把你心里的这种焦虑的情绪去释放一下，有一个倾诉，同时在认知层面上做一些调整。啊去学会去放下的一些方法来帮助你。好吗？

你好，可能感情的事比较入心，再就是压力，你这些负面想法好像是控制不了的，成了自动思维。那这样是需要通过心理咨询的方法进行疏导的，让你自己能疏导自己的情绪！

音频文字稿：你好，看到你的留言，然后现在在考研，面临啊这个家庭环境的压力，包括自己的情感又遇到一些困扰。迪的，的确是让人挺力不从心的事吗？那在这个时候可能会对自己产生一些。啊，自我的评价是不是我小心眼，是不是我处理问题不太好，是可以理解的，但是我们常常说任何一件事情的发生。他应该都有一些啊，环境的因素和我们自己性格，以及我们之间相处可能出现的一些分歧。等等等等有关啊，包括父母的这个给到你的期待，你自己怎么理解考研？包括你自己怎么处理你们的关系，为什么分手了？啊这些可能都是有它的背景意义的。那你说到在这四个月中间，他和一个女孩儿聊得很来，你看你们已经分手了，各自都有再有权力重新的去和一个新的异性去相处。所以说这个时候你去质问他，他这样对你理所当然，对吧，那也许我们可以看到我们之间关系的这个缝隙。去找到自己的原因啊，那我们说只有你们两个人好了，任何外在的入侵都不是问题。那否则我们只是计较，你和那个女孩子聊得太多，只会让他反感。那其实帮不到自己这份情感任何的一个。啊，有意义的地方。啊，因为不会，是不是这个女孩子也会换做另外一个女孩子对吗。所以说，先把我们自己情感的篱笆静静地打好，也许是应对外界侵扰的一个最好的办法。当然了，你短的留言包括了很多方面的困扰，如果需要的话，这也许需要一个耳认真的一个梳理。和答疑解惑的过程。如果需要的话，可以预约老师的书籍。好吗？