音频文字稿：你好。我们可以看到你在这个帮不帮很纠结的过程中，是有两种情绪在背后的。一个是觉得想想还是算了，这个算了背后是一种什么样的情感？然后另外一个是很纠结，就是我应该助人为乐。就感觉助人为乐是应该的，这个应该的背后也是有一种情绪在里面的。然后这两种情绪呢，就导致你。自相矛盾纠结。所以呢，我们应该可以就去看一下，放大你这两种情绪，让你这两种矛盾的情绪对立统一。对应的情绪统一起来之后呢，以后你再遇到类似的问题，你就能够自然而然地做出一个让你舒服的选择了。

能有这样的想法说明你还是一个有善心的人，至于为什么没有这样做你可以想一想当时心里想到了什么而没有出手相助，而回到家后内心的焦虑又是什么原因？ 想想帮与不帮的纠结更多的来自于哪里？你是用谁的标准在衡量这件事。

音频文字稿：您好，刚才认真阅读了您发表的这段帖子，对您说的这种现象和您此时此刻的心理状态非常的理解。很多人都曾经有过这样的后悔和悔恨。当有了这样的体验以后，是非常好的现象，因为我们已经意识到了。在我们无私的帮助需要帮助的人时。获得的快乐是永恒的，是持久的。因此，当我们再次遇到相相似的事件、相似的情境时，我们就可以做出正确的选择，立即采取行动，伸出援手。毕竟，郑人玫瑰，手有余香。因此。我们不必为这件事情而感到。自责。因为过去的事情就像那昨天，就像那过去的每一分每一秒，覆水难收，永远的消失了。我们只需要把握住当下。如果还有什么进一步需要沟通的，您可以随时私信留言或者语音通话。祝福你，加油。