王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2022-11-24
你好,你的情况用一句话概括说,就是:爸爸,我不喜欢你,但我却在逐渐成为你。随着现代人对心灵学、心理学的理解愈来愈深,人们惊讶的发现:我们竟然不知不觉活成了我们曾经痛恨曾经排斥的父母的翻版!这是什么原因呢?
其中最重要的原因是:在我们小的时候,父母就是天,我们会不自觉的以父母为榜样,因为他们在我们眼中是那么高大,全能、全知、而且有力量。即使后来我们发现父母的行为常常不是那么完美和理想,但潜意识里已经自然承袭了他们的模式。因为我们因父母才来到这个世界,骨子里流淌着他们的血液,对他们有着天然的忠诚,即使你如何反感他们的言行,但是心灵最深处确始终以他们为标杆做自己的方向。
对于这样的无奈情况,有没有什么方法可以对治呢?就像强、阿义发现自己竟然重复父亲让自己不齿的行为时,都是非常羞愧,因此强自压抑自己的感受。比如说:愤怒、悲伤、自卑等负面的情绪,但是情绪的力量无比强大,一旦压抑到了一个地步,反弹出来的时候,力量也是无比之大,让人无招架之力。因为每一种偏差的行为之下,一定是有种负面情绪在驱使的。想要调整自己的行为,你先要愿意去拥抱自己的负面情绪,愿意承认它们的存在。
就像强,如果他在愤怒的情绪升起的刹那就有所觉察,感到自己想借由暴力来逃避面对自己的感受,这个时候他可以安静下来,做个旁观者,看着自己身上的种种反应,比方说拳头握紧,心跳加速、呼吸加快,胸口紧绷等,了解这些不过是一股强而有力的能量经过身体而产生的自然反应,不需要去害怕它们或是逃避它们,就是静静的与它们相处一会儿,然后就会发觉,你不需要诉诸暴力就可以让这些情绪自然而然的流经过你,不要用惯性模式去回应你的情绪,试着坚持下去,那么你就会成为掌控自己情绪的主人,从而跳出了那个可怕的魔咒—爸爸我讨厌你,但我却不小心成为你。也就自然的获得真正的心灵自由——我终于成为我自己!