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问
入睡难,每天一点小事就爱生气,晚上总是瞎想
每天晚上都睡不好觉,心事太重了,一点小事,我都要想半天,怎么调节这种心里
摆脱失眠
焦虑
2022-11-24
回答
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2022-11-24
音频文字稿:
一般入睡难呢?通常的情况呢,都是有心事了,然后呢,累积了太多的一些压抑的东西,在晚上比较安静的时候呢,恩,思绪就容易出来,对吧,让自己很难入睡,想得很多。所以这个时候对你来说呢,特别重要的就是应该平时呢,就应该做一个很好的减压和放松。这样呢,当我们在入睡的时候呢,相对是比较轻松的,没有那些压力,身体很放松,才能够很好的入睡。
孙涛
国家二级心理咨询师.婚姻情感咨询师
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2022-11-24
想想一天当中有什么要你高兴的事吗?
杨文乾
国家二级心理咨询师 中国注册心理咨询师 525心理网专家级心理咨询师。
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2022-11-24
音频文字稿:
您好。根据您描写的情况。您的心思太重,一点小事都要想半天。可能你想的这些事情呢,不一定是小事儿。如果确切的定义呢,你想的事情大部分是对你不利的一些,给你带来负面情绪的一些事情。他和大小并没有关系,这说明您的人际关系已经出现了问题。您不知道怎么处理你周围的关系,使你每天都开心?所以。要想调节您这种心理状态,最好、最快、最简洁的方法就是做付费的心理咨询,会迅速得到缓解和改正的。
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