音频文字稿：呃，你好，我是姚老师，这个情况他是一个焦虑躯体化的反应，比如说你考试，你想到考试，然后这个考试的话你就焦虑。一焦虑吧，他就想想上厕所。啊想上洗手间，那么它是一个焦虑躯体化的一个反应，呃，然后你有这个反应的话，你又导致你更焦虑，它是形成了一个区区的条件反射啊确切来讲的话，它是一个恶性循环，那么他必定有一个根源是什么？就是这个焦虑有个根源。他并不是，并不是说是上洗手，上洗手间导致的一个焦虑根源，这个不是的，这只是一个症状的后期表现。所以可以用专业的方法找到这个焦虑的组成原因和组成内容是什么，他是积压在潜意识层面的，那么找到之后对症疏通，打破这个恶性循环，就可以好起来。

非常理解你的心情，担心自己的状态会影响考试。考试发抖背后的原因不是考试，而且考试结果背负的压力，这些压力不是现在才有，而是长期的堆积，来自父母、学校、同学、自己，一层层的期望和一场场竞争让自己透不过气来。以平常心对待每一次的考试，每一次就当是在完成家庭作业。如果自己无法疏解，建议找心理咨询师帮你缓解情绪、泄放内心的压力。

你好！你这种是焦虑躯体化的表现，考试引起你的焦虑，导致你想上厕所和手心出汗，发抖的行为，同时这些行为也是缓解焦虑的方式。首先你要接纳你的焦虑，考试都会带给我们焦虑感，适度的焦虑是考试的动力，在考试中让人保持认真，细心。过度焦虑会影响考试。其次，你的这种考试引起的焦虑是有意义的，这个焦虑在告诉你什么？你可以试着去理解它，看看它想告诉你什么。