音频文字稿：首先我想说，你自己确实是有一定的觉察力，有一定的聪明度的。因为在你叙述的最后一句，你说到了问题的解决的点。就是咱们先接受自己的现状。其实你很清楚自己的现状，你说现实中的自己有自卑，放不开，太拘谨。让我们自己接受自己自卑这件事情对于大多数人来说确实挺困难的。那你能想到你的自卑是从什么时候开始吗？是从哪个年龄阶段开始的？比如说三到六岁。还是六到12岁，还是哪一个年龄阶段。然后你再想一想。让你自卑的。内一件具体的事情是什么，比如说有的人会说我自卑是因为小时候学习不好，然后。爸爸打我。就类似这样的具体的事件，你能想到吗？可以仔细想一下。最后我还想告诉你的是。让我们自卑。通常。都是在童年时候受到的创伤。然后我们现在的自己。就像被童年的那个时候拽了一个风筝线一样。然后。掌控着我们现在。其实。自卑的那个是我们的童年。不是现在的自己。

心里自傲是不是可以对现实中自己的自卑做一些补偿，可以静下来尝试与自己对一下话听听心里的声音。对自己做更多的了解，接纳自己，关爱自己。

音频文字稿：看了你的描述。感觉你。自己。有时候。还觉得自己好。呃，觉得自己很好。有时候又觉得自己。自卑感。其实。你想改变自己？接受自己的现状。首先要接纳自己。所有的一切。你现在看不清自己的背后，肯定有原因。我很愿意跟你一起来探讨。导致你看不清自己的真正的原因。啊，让你能够。减轻焦虑的情绪。过得轻松自在一点。