是有社交恐惧或人际关系方面的困扰吗，不管哪种，一般来说最根本原因，是内心深处缺乏安全感，导致很难拿捏交往里的态度，不能自在跟人相处，久之，则更加不知我弄与人交流沟通或相处，建议考虑找老师更详尽的表述困扰，以便更有针对性的给你建议哦。

音频文字稿：你好，你说你非常的害羞，很害怕被别人看着，那说明你就是很害怕被关注，很害怕成为主角。习惯躲在黑暗的地方。啊，这可能哈，嗯，跟你从小是不是呃没有得到过关注呃有关，很被忽略。第二点呢，就是缺乏安全感，在就是很在意别人的看法，可能你在心里。啊，非常的打鼓，就是别人会怎么看我呀，啊，别人会怎么说我呀。嗯，可能你这个原因哈，呃，原油很深，可能是这么多年的成长过程形成的，如果你愿意哈，可以找一个老师。啊，详细具体的展开好不好，那样才能更好的帮到你好吗。

音频文字稿：您好，您说哈，买衣服试衣服都会觉得困难啊，很害怕被别人看啊，也没有很好的亲密关系，朋友呢，也大都相处的不亲不坏，那很明显呢，这是一个有呃，有一些社会适应不良啊呃，这种状况呢，是跟这个人的性格有关的。那人的性格呢，又又是在生命早期形成的，也就是说跟养育者之间的关系啊，决定了一个人的性格啊也就是说在这个早期呢，养育者呃这的语言或者行为啊，他都会对这个孩子呢呃会呃带来这个很大的影响啊让这个孩子有可能会就是形成那种呃过度的呃这个去关注自自己的内在啊，就说自己内在的感受过度关注自己啊呃这样呢，它就会形成一种能量的内耗啊，也就是说一个人当你的能量不能向外，只去衡量外界，去指向外面的时候，那你就会这个一直向内啊指向自己啊，也就是说过度的去这个呃关注自己的这个呃就是。自己的感受啊，内在的感受。啊这样的人呢，呃一方面它是比较呃紧张焦虑的啊，另一方面呢，呃就是很自恋啊就是说这个这个自恋呢，还是指的一个呃有一些不太健康的啊这样的自恋，也就是说他过度的关注自己啊，过度关注自己啊，总以为自己呢是这个世界上，可能是这个世界上啊最重要的人啊，可能别人啊周围的人都在关注我啊，我的一言一行啊，我的一个动作啊，都是备受别人关注的啊这是一种自恋啊事实上呢，这个世界很大，每个人都有自己的事情要去忙碌，每个人都在计划自己的呃去做自己的事情啊，可能别人都没有太关注你，但是对于你来讲，你觉得是别人都在关注你的啊所以呢啊，这是一种这个呃过度的自恋的状态啊嗯，那这些呢哈，嗯，如果想要去处理的话，肯定是要呃去回。呃以前啊，当然有可能会是在生命早期的童年，还有可能呢是在呃早期上学期间啊这些呃种种的啊这些关系形成了这种性格啊所以呢，这个还是需要呃跟咱们老师详细地去探讨啊，看看这个问题究竟出在哪些方面啊然后呢去处理去穿越啊呃去处理情绪去穿越呃去转化啊这样的呃一个这个影响啊。

音频文字稿：你好，比较能够理解你的这份困扰啊啊，就像你说的比较的害羞，买衣服，试衣服都会觉得很困难，很害怕被别人看着，那我们首先就需要找一找我害羞的原因是什么，我为什么这么怕被别人盯着，一般而言呢，就是我们的安全感不足啊，我们觉得在外面。啊是很恐惧的，很害怕的，因为我们在解读别人的一些眼光的时候，我们是觉得别人不善意的，带着挑剔的，带着评价的，自然而然，我们越想越多，心里就越来越啊不安，越来越害怕了。第二就是自卑吗？是吧，我们自卑的时候呢，也会想很多，觉得别人是不是觉得我穿的不好看啊，别人是怎么来看我的呀，是吧，那想的越多呢，我们却就越难以自信的去，哎，抬起头啊，听起胸去看着别人的目光，跟别人的目光有所接触。所以这些问题呢，呃，都需要我们先找一找我们之所以害羞的原因啊，我们从什么时候开始这样的，我们都有哪些具体的行为，这些行为里面有没有验证过，有些事你自己想出来的，呃，我们可以通过心理疏解，慢慢的进行一个调整，制定属于你的一个成长的一个计划，我们通过啊，了解和破除我们错误的一些思维，然后呢，再加上我们的不断的。实践啊，练习啊，方法总比困难多，我们总会一点一点的进步啊，处理好我们现在这个难题的，如果你需要帮助的话，可以约我的咨询。