音频文字稿：啊，你好，看了你的留言能够理解，那从镇上自己自我感觉还不错，突然到了啊现里头发现这些呃，衡量和比较之后的落差，自己内心会有一些变动啊，这个是人之常情，我们常说啊，其实人就是一个关系的动物，它是需要和身边的人进行啊比较，最后来评定自己的这个位置。啊，但是有一点就是邢老师疑惑的是，那在县里，比如说所有的同学，他都会穿一身衣服比你的鞋子啊，比你的这个啊，你穿一身衣服很好像还没她一双鞋子贵吗？还是仅仅是一部分的同学呢？因为据我所知，不管是在农村还是在省城，还是在一线二线城市，不管是在哪个团体，它其实呃都会有悬殊的，不是说他都是一个统一的标准。那还有一个就是每个人啊，对待这些，比如你穿的怎么样，或者你学习怎么样，或者是你的性格怎么样，他的评价标准是不一样的，它所吸引到的你的同类也是不同的，退一步试试看一看还会有其他的啊。同学或者是其他同学对待这些问题是怎么样的看法吗？你可以和你相似的同学去交流一下。当然啦，这个背后一定也有很多家庭啊等等等等的因素。那如果你需要的话，也可以找老师单独的沟通这一块儿好吗？

非常理解你焦虑不安的心情，在表面看来在物质上，你觉得跟同学之间有一定的差距，让却觉得自卑，其实这都不是问题的核心。关键的问题是你在这个学校没有被得到肯定和关注，尤其在学业上面或许优势不大。或者说你受过某些方面的打击，你对自己的自信产生了的怀疑。所以会投射到你说的问题上面。建议你找咨询式进一步的探讨。

音频文字稿：你好同学。我觉得你说了很多的这种心理的这种烦恼哈，比如说在原来在镇上怎么样，现在上了高中怎么样，然后周围的环境变了，人家都很有钱哈，呃，然后你觉得自卑，所以我想说的是什么呢？你的这种想法不是说不正常，正常原因是什么？原因是你心里的自卑感在作怪。啊而不是真的别人会看不起你，就说确实哈会有这种情况，就是恩狗眼看人低吧哈，就是拿你穿的呀，呃用的呀呃住的呀来跟你比，确实有这样的人，但是我觉得嗯，更多的还是平常心吧，啊更多的还是平常心，不会成天去成天去去比较这些东西，去较这个劲。另外就是说我觉得。啊还有一个就是说你的内心哈，就是你内心其实是因为上了高中以后，离开了原来这个环境以后。你的内心开始发生了变化。就是说如果说你觉得你自卑，你不如别人，这个这样一种认知更多的是来自于你本身，倒不是，不一定是别人这样来认为你。所以说呃，从某种意义上来讲，就是你的内心还是比较。就缺乏一种。充实阿毒定是吧，缺乏一种。就是这种精神方面的一种精神层面的一种力量啊，就如果说你觉得我我我也有地方住，我也有我也有饭吃，我父母也陪伴着我，我能够啊读到一次，到这么好的一所中学来上学，我我就很好了呀，我就很不错呀，是不是，然后我好好努力，我还可以考取大学是吧，那我的未来确实是会啊，应该说可以预期啊，可以预期我的未来是吧，那我就啊就开始往前。比原来还要更努力是不是，是这样一种想法，但是你你已经把这个注意力转移到，哎，老是去比较啊，我身边的人吃的穿的住的怎么样，同学会不会瞧不起你，去想这些问题去了，是不是，那如果说。你自己认为你不错，你过得也不差阿，家里条件也不是说差到啊，就是吃了上顿没下顿是吧，那就很好了。好，这个东西是没有，你要求生活水平各方面要很高，这个是没有止境的吧。好了，好，还有好，百万富翁以外还有亿万富翁，千万富翁，亿万富翁，是不是啊，这个你只买得起一双名牌鞋，人家可以买得起几十双名牌鞋的，这个没有办法比，就是不要去比较。你只要跟自己比就好了，我的今天比昨天做得更好，我今天的努力比昨天努力的啊，这个这个这个这个应该说是，这个离我的目标更进一步，那我这就是。我的成就感是吧，这就是我内心的富足，所以就要看你内心的富足是建立在什么样的一个基础之上，如果你你把你内心的富足建立在一个。比较的基础之上。是吧，呃，这个就这样一种负所谓的付出，就你会不断的不断的增添你的内心的烦恼。倒不是说你，你变成坏女孩呀，你你付你你好像什么？啊，这个好像你虚荣啊，或者呢，不是就是说你因为你从你原来的环境到现在这个环境，这个环境不同，有很大的落差，你自然会去比较，关键是你要调整这个心态是吧，这些东西都是我们说是身外之物啊，就是基本生活所需以外的东西。你去管他们，你说基本生活所需就是我有地方住，我有饭吃，我有遗传，我有书读。这不就够了嘛，是不是，那你要去比人家是穿这个品牌还是那个品牌，名牌是这个这个几千的名牌还是几万的名牌，那这样比就没有止境，对不对？所以如果说你能够把注意力啊，把自己的注意力啊调整过来，你把你的比较调整好，而不是比较在这种外在的有形的这些方面儿去调整你内心的一种心态的满足，这种需求，精神的支撑，我想你这种烦恼可能就会慢慢的。啊，这个应该说是呃，消失啊消失呃，但这不代表你是一个坏女孩哈，也不代表你是一个啊，这个爱慕虚荣的人不能这样理解，这是一个心理落差，那有了一个心理落差，就会有认知上的一个反应，但是你知道了这种反应，这种认知的反应其实是一种负面的东西，那么我们就把它调整好就行了，好吗？