王凡
中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师
2022-11-09
音频文字稿:其实800米只要走下来就是或者甚至说超过四分钟。就能得十分。当然,既然感觉到紧张和焦虑,惶惶不得终日,心理压力很大,那么就说明你对自己是有要求的,你会希望自己考得。几乎是满分的一个状态。那么如何调整心态呢?就会跟自己说可以的可以的,安抚自己,而不是说不要紧张,因为我们的大脑对于不语言基本上解析不了,越说不要紧张,不要紧张可能会越紧张,但是如果说。考试的那天,适度的紧张其实是有利于成绩的发挥的,你最好的办法就是盯住你前面那个人,也就是说你跑到你前面那个人,你紧紧的跟住他。或者说你超过以后,超过你有能力的话,超过你前面那个人在紧跟前面一个人,但是始终就保持紧紧的跟住。前面那个人不放,那么一定会有一个好成绩的。祝福你。