音频文字稿：从你的描述当中感觉？啊，你在人际关系方面非常的敏感。你不够自信啊，不敢跟他们。沟通交流。这可能跟你。小时候的家庭生活环境有关。我很愿意跟你一起来探讨。啊，你导致你说话紧张敏感背后的真正的原因。跟你一起探讨怎么样让你说跟。周围人说话的时候。啊，能够缓解紧张。焦虑的那种。情绪能够。大胆勇敢地表达自己的。感受、想法和需求。

太过在乎别人对自己的评价，是自我价值感低的表现，对自己总是没有自信，内心不断的质疑自己，和在成长过程中与周围人的互动里，总是接受的否定和指责有关。内心始终有一种消极的自我暗示，就是自己很差，很糟糕，不被人喜欢，不被人接受。而人和外界的关系如何？往往来源于人对自己是不是接纳？具体来说就是接受自己不是十全十美的，不总揪着自己的缺点不放，而是承认缺点也是自身的一部分，我们用成长的行动和心态去努力的改善，改善不了的，我们就不要苛责自己。在优势的地方，不断的去累积自己的自信，只有我们客观的看待自己身上的缺点和不足，发挥优势，扬长避短，才能真正走出特别在意别人评价的误区，像您这种情况，还是建议预约即时疏解服务。

音频文字稿：你好，非常理解你纠结的心情哈。啊，应该说这个不自信和敏感呢，嗯，肯定不是刚刚出现的啊，他应该是在你的这个长久的成长过程当中呢，一直可能会存在。那嗯一个我们说一个人天生啊这个小孩子他是不会不自信也不会太敏感的啊那为什么会形成这样一种状况呢？啊它是在一个长久的成长过程当中，跟别人的互动啊，特别是跟养育者之间的互动啊这样一个呃过程当中啊呃这个来自身边人的呃这个评价呀，呃各种反馈呀，啊对行为的反馈呀，慢慢的它会形成啊一些这个呃不自信阿和敏感的呃这样一种现象。那么这种情况呢，呃，这个想要改变啊也嗯不是说一下子就可以改变的啊，这个需要有一个过程啊所以呢，还是需要你跟咱们的老师啊，能够做一个呃这个一对一的交流啊这样呢去探索去看看究竟啊在这个成长过程当中发生了什么啊然后呢去处理啊这些创伤事件啊，造成呃这个不自信和敏感的这些一系列的。嗯，发生的这些事件啊。才能够慢慢的会改善。