非常理解你在生活中或是工作上遇到的种种不快，这让你的自信心渐渐下降，让你越来越不想跟别人交流。而你自己意识到这是消极行事方式。当你自己无法调整心态平和的面对他人交流时应该积极的求助有经验的咨询师，带你走出这个困境。

你好。我看到你的描述不想和人聊天，也不愿意和父母交流。 我觉得很可能是你在和他人交流的过程中，别人不能理解你，或者经常否定你。所以渐渐地你就不想再交流了。 其实理解一个人真的不是一件容易的事。当别人不理解你的时候，可以尝试着把自己的想法和感受表达出来，这样可以让别人更了解你。 当父母否定你的时候，你可以表达自己的需求，说出来自己的想法，告诉他们自己真的很需要他们的肯定。很多父母也会有所调整的。不试试怎么能知道呢？ 希望对你有一点帮助。祝一切安好。

你有很好的觉察反思能力，能意识到自己似乎有些不太妥，并采取行动来求助。你发现自己很少和人沟通，看看会不会影响到你的工作，人际交往？你自己会觉得难受吗？如果没有任何影响，自己也觉得挺好，是不是就接纳呢？毕竟没有人是完美的，要做到所有人都喜欢会很辛苦。 反过来，如果对工作生活影响大的话，自己也很痛苦，我们还是来想想办法。问问自己，是什么阻碍你和他人沟通了？是担心别人的否定？还是对别人真的没有兴趣？有没有什么时候会感觉好些的呢？那又是怎么发生的啊？我们再来做相应地调节。 人生起起伏伏，就没有过不去的坎儿，每一次战胜黑暗的经历，都是人生的一次蜕变。