音频文字稿：你好孩子啊，看到你的这些讲述呢啊，我感觉非常的熟悉啊，为什么呢？啊，因为我作为一个心理咨询师啊，街道的每一年啊，这个高一刚刚入学的学生啊，这个呃我都会接到很多这样的咨询啊，有的呢，甚至要呃接受相当长一段时间的呃这个治疗啊，因为这个高一呢，它的确是啊，对于你们这些孩子来讲，他是一个人生的转折点啊，一方面我们要进入一个全新的环境，另一方面啊，这个学习的压力一下子增加了好多。啊这给你们从心理上啊到身体上啊都是一个很大的挑战啊为什么身体上还有挑战？因为啊从上高中开始起床更早了啊睡觉呢更晚了啊所以呢，你们休息的时间也更呃这个少了啊所以呢这个因为这个身体上呃这个休息不足够会导致啊直接会引来这个呃心理上和精神上的一个紧张和不放松，呃还有这个呃心理上的焦虑和压力啊呃那对于你讲述你讲到的哈。啊，您说这个在班里呢，嗯，同学关系还好，但是呢就是很孤单啊，就是没有能够交心的人啊呃，这在高一的学生当中非常普遍啊，因为大家呃这个真正的去熟悉起来啊，需要一个过程啊，除非说是什么啊，这个原来在初中就是很好的朋友，然后呢，上高中又上一个班儿里去了啊或者是以前比较熟悉，或者是呢，就是性格非常外向啊，非常喜欢跟别人这个建立呃这个紧密关系的这种小朋友可能会能够比较很快的啊这个呃适应这个就是人际关系的变化啊，那对于一般的同学来讲都会经历这样一个过程啊嗯，感觉同学关系呢还可以，但是呢，就是没有可以交心的啊，没有可以聊天呢，能够说说心里话的啊，很放松在一起很放松的啊这样的朋友啊嗯，那我。怎么办呢？啊呃在这一方面我们要怎么办啊也就是说啊，这个呃，因为这个同学之间呃，人和人之间的这个关系，它是需要一个长久的啊，需要时间慢慢的去磨合的啊大家想要敞开需要一定的时间，还有就是你想要让别人敞开，首先要自己先去敞开啊当然你在这个过程当中啊，这个你要先去观察啊你呢在这个呃长久的相处过程当中呢，要去观察啊哪些同学跟你啊性情比较相投啊，你能够比较欣赏他，感觉对方也能够接纳自己啊然后呢，就尽量去敞开的跟别人交流啊，比如说说一些知心话呀啊这个呃一些可以给别人说的事情啊自己啊，比如说家里的呀啊呃关于嗯以前的朋友关系啊啊这些都可以去聊。啊，然后大家是在互相慢慢的啊这个敞开交流的过程当中啊，才能慢慢的熟悉起来啊，慢慢的都变成可以交心的好朋友啊嗯，那这是交朋友方面哈，另外就是学习方面，那学习她学习上的压力呢，一下子增大啊，这是一个很呃很大的挑战啊那么你也知道啊，家长也跟你说过啊就是。这个尽最大努力啊，你只要尽最大努力去做啊，不计后果啊，你说你可能会说我很焦虑我的成绩啊，因为我的父母啊，我从小都他们都把成绩看得很重。啊，这种情况之下，那孩子呢会，呃，作为孩子的你们会无端地增加很大的心理压力，但是我们要看到一点，所有的心理压力，你所有的心理负担都解决不了问题，那么你把父母的期待，老师的期待啊，还是不管是这个，还是整个社会啊，这个学校的期待，你都要放下啊，你现在就放下这所有的，你要做的就是什么啊，对自己负责啊，就是我要去做我，我只要去做，我不管后果，我不管结果是怎样的啊，你只要尽力的努力的去学啊，说实话，人和人，人和人是不同的啊，智力水平不同，基础可能还会有所不同啊，所以呢，呃，就是相同的努力的努力，可能结果也不一样啊，但是我们要做的是什么？让自己误会啊，这是最难的。那你当你这个阶段过去之后，当你这个呃去回首。啊，这个你曾经走过的路，你能不能做到无悔无怨无悔，我内心无愧啊，这个这是非常难的啊，其实如果能够做到这一点的话，你不管最后是个什么样的结果，你都能接受，甚至说啊，这个最后结果一般都不会太差。所以呢，孩子啊，希望你就是甩开膀子，尽力的啊，去努力去做啊，不要去顾及那么多啊，把所有的压力都放下，你只要去做啊，至于最后做，你努力之后是什么结果，你一定是无怨无悔的啊，你一定能够对对得起自己啊，你将来以后回首的时候啊，你不会后悔啊，这就是最重要的。

音频文字稿：从你的描述当中。感觉到你在学校里不仅学习压力很大。还有。同学的那个。前后。同桌和前后桌同学之间的人际关系。啊，让你感到。不舒服，很孤单。你很渴望能有。跟你可以交心的。班里面可以交心的朋友。嗯。其实这可能跟你的。小时候家庭生活环境有关。我非常愿意跟你一起来探讨。这些问题。让你能够更好的认识和了解。能够。知道怎么样跟同学。相处。得舒服一点，还有是让你能够。应对你现在的学习压力。不再那么害怕学校。

高一这个年龄段的同学都有一个普遍的共同点，就是对同学的评价特别的敏感，经常会想是不是自己不太受同学欢迎，是不是有同学在背后议论我，特别在乎同学之间的关系。所以这不是你一个人的问题，是95%的同学都有这样的想法。如果这个问题困惑到对你的睡眠和学习也影响的时候，应该求助专业的咨询师进行疏解！