你好。从叙述中，感受到你这一年来的不容易。如果自己从情绪中拔不出来，可以向做个专业的咨询，帮助你早日摆脱糟糕情绪。祝早日安好！

你好，情绪是我们拥有的强大能量，不懂得它，只会让你不知所措，你被情绪困住，失去了自由，懂得它，你就能够与它很好的共处，它就会变成你生命的动力与激情。一年多了 你感觉自己的整个精神面貌都是萎靡的，你不知道自己到底怎样摆脱这种局面，只能被动的承受情绪持续低落给你带来的负面影响中，而不能自拔。其实，天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是天使，都来守护我们的，它们通过这种方式告诉我们，我们生命中缺失的东西，所以当每一种情绪来临的时候，我们先要静下心来搞清楚这个情绪到底意味着什么。要知道负面情绪并不可怕，怕的是被它绑架控制，怕的是身不由己，怕的是陷在其中不能自拔。怕的是错失了昨天还在沉溺于对往事的悔恨中，荒废了今天，失去了明天。

音频文字稿：为什么那些会成为大道理呢？主要的问题是你自己就是会把他想成是一个大道理，觉得好像那些东西离你很远，实际上很多东西我们都是完全可以把它变成现实的，只要你去做，完全就可以做到，你不能本能的总觉得那些事大道理，很多东西完全可以。身体力行好吗？相信自己，多去看到自己的优势，你完全可以做到。我们需要的就是自我的鼓励，从现在开始。