音频文字稿：你好。嗯，睡不着，黑白颠倒，嗯，虽然是很多年轻人的现状，但也绝对不是所有人的现状，因为这样的情况，嗯，也不符合规律吧，对身体的损伤，如果说有工作的话，对工作的影响，精力的影响还是很大的。嗯，从心理学的角度来看哈，睡不着失眠有两方面的原因，第一个就是。嗯。其实熬的不是夜，是一种心理空间，就是你白天的时候可能要应付，嗯，老板呀，老师呀，应付所有的人。嗯，白天呢，晚上呢，要应付家人，嗯，就是没有自己的心理空间，就是一到晚上，嗯，就是很舍不得睡呀。啊，好不容易能够跟自己在一起，嗯，只有到夜深人静的时候才是跟自己在一起。第二种原因呢，就是因为太孤独，就是没有一个很好的关系。能够让自己释放掉身体里的能量，就比如说社交恐惧的人。嗯，他总是活在一个孤独的世界里，不能够在关系里边释放自己的能量，所以。他就有多余的能量，根本大脑就停不下来，也会导致失眠。嗯，不知道你是哪种原因，如果你愿意哈，可以具体的分析一下，调整这种啊对身体损伤很大的这种作息好不好。

音频文字稿：认识和了解。

寂静的夜里睡不着觉的确无聊寂寞。 如果你愿意可以适当调整一下作息，与大多数人同规律，就有机会参与更多的活动，交谈，生活会丰富得多。 你说祝大家都好，你真是个善良的人，我们也希望你也好。 但世事无常，难免会有情绪不好的时候，如果再有，就过来聊聊。 祝好。