有点不太自信，太在意别人的想法了，要重新找回自信，相信自己，去接耐自己的所有。

音频文字稿：你好，看你描述的自己的这几种表现。其实都说明啊，你内心里边是有很多的恐惧跟焦虑的。呃就是不由自主的会害怕自己呃不好呀，然后不被认可呀，就是你内心里边有太多的恐惧跟焦虑啊，那是不是就是在你的呃成长过程当中，呃是会有很多这样的时刻，就是呃不被认可，可能得到的批评比较多，或者说被护士呀等等。呃，像这样的情况哈，你是需要就是做心理疏导呃来消除就是这么强烈的恐惧跟焦虑，能够把注意力收回到自己的身身上，能够让自己心神稳定一些，而不是这么一直注意力在外面，就是太敏感了，太激进了，就是时刻的关注外界的呃那个动作。啊，是不是自己不够好呀，不由自主地这样去运作，所以说哈，呃，你是需要心理疏导的好不好。

宝贝，总在担心自己某些行为会被别人讨厌，真的是好紧张啊。从现在起，咱们调整一下关注的角度呗，找出并在纸上这下自己的优点，每次和别人交往的时候多注意多关注一下，我今天的行为是不是又被别人喜欢了。 哈哈 你觉得怎么样

音频文字稿：你好，正如开头你自己说的，有点不太自信呐。当别人被俘性的评价或否定的时候，你会自动的把那些感受链接到自己的身上。我们常常说啊，一个人对自我的一个评定，或者是这个感受，其实是和我们成长的这个环境，他人给到我们的回馈啊，以及这些环境啊，自己的性格整体相互作用的一个结果。不知道是什么原因导致你现在的这种不自信呢？愿意和老师一起去探讨一下这个问题吗？