音频文字稿：能理解你的这种缺乏安全感的感受啊，因为一个人在陌生的阐释陌生的地方，所以呢会没有安全感。那么我们可以做些什么呢？就是我们不要一直在脑海里面去想象我一个人在在家，一定会有人进来伤害我这样的一些想法，我们可以转移下注意力，去看看书，去做一下自己的一些想要提升的部分，转移注意力做别的事情。啊，包括该做的一些啊，检查一下门窗呀，嗯，这个门锁呀，各方面把它检查好，我们把这些基本的保护自己的地方做好就行了，不要脑海里面天天去想让你担忧的事情，因为你想多了，很多事情他是没有发生的。那么我们唯有做好自己啊的一些准备工作，保护自己的一些措施，我们做好就行了。所以呢，在这一块儿上，不妨随后可以多出去啊，交交朋友啊，跟自己的同事啊，朋友啊，都去啊，来交往一下，增加一下对这个城市的一种居住的感受和信任感，慢慢慢慢我们都是从陌生到熟悉，从害怕到有安全感的，我们需要有一个过程。好吗？

音频文字稿：你好，你说你一个人在陌生城市，那也就是说你。在工作了是吧。那就是这个岁数还这么没有安全感呐，是不是发生过什么伤害性的事情呀？或者说有什么创伤？嗯，这么没有安全感的话，嗯，适合你内心的恐惧有关的。就是你内心的恐惧可能很深。如果你愿意哈，可以在平台找一个老师，嗯，好好的咨询一下好不好。

音频文字稿：感觉你在一个陌生的城市。很缺乏安全感。内心。不知道你的这种感觉有了多长时间了？又是什么导致你产生的这个？没有安全感。还有。我非常愿意跟你一起来探讨这些。让你能够更好地认识和了解自己。还要让你？那个慢慢的内心的安全感越来越强。我们一起来探讨怎么样让你的安全感。越来越强。当你在陌生的城市，然后。胆子越来越大，不那么焦虑、恐惧、害怕。