音频文字稿：他一直在不？乱想。真的会吃不消的，因为他在。消耗你的很多精力和能量。不知道是什么导致了你一直？还有，你都在想些什么？还有你的这种状况。维持了多长时间了？我非常愿意跟你一起来。帮你减轻你的。小李。症状。让你能够。过得轻松自在一点。不那么累。

音频文字稿：你好，你说你总是控制不住乱想。那你内心。肯定有很多事情。事情一多。而且是负面的事情。所以就会让你。不停的乱想，乱想到一定程度就承受不姿。碰到这种情况，你最好是。释放这些负面的东西。去对你心里原来受到的那些伤害啊进行一个修复。这样你就会。呃，慢慢的从这个状态里走出来好吗？

如果自己控制不住乱想的情况有多久了？如果已经影响到你的生活和工作，我建议你去医院里做一个诊断。感觉有点像强迫性思维。强迫性思维 强迫性思维（obsessional thinking）：又称强迫观念（obsessive idea），是指脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪。