音频文字稿：感觉你被很多事所困扰。不仅忙，而且工作效率的没有效率。这背后肯定有原因啊。我非常愿意跟你一起来探讨。导致你现在这种感受。现状的原原因及化解方法。让你能够更好地认识和了解自己。减轻你的焦虑情绪，提高你的工作效率。让你能够。把事情做得又好。又能够。提高工作效率。不再那么烦郁闷。

音频文字稿：哎，这位朋友你好，从你的描述来看，似乎你现在有些焦虑，其实有时候焦虑啊，并不是真的事情多，而是因为对需要处理的事务缺乏掌控，造成了一种不安全感，让内心很焦虑，而这种焦虑呢？又会导致做事情慢或者忙中出错。似乎就很没效率一样，事情呢，也因此越积越多，恶性循环起来，这事儿就真的多了。要改变这种状况啊，我这里有一个小技巧，你可以尝试一下，看能不能帮到你。首先把你所有的事情。分类，分清轻重缓急，先做重要的，再做次重要的，一步步来，把一些呃，既不重要也不应该做的事情呢，就大胆的舍弃他，扔掉他，减轻一下自己的负担。然后呢，就是整理把你分类筛选号的事物呢，列一个行动清单，并设置提醒，为什么要设置提醒呢？其实是为了给我们的大脑啊腾点空间，现在手机也好，家里的闹钟也好，呃，设置一个提醒其实还是蛮简单的，这样简单的设置一个提醒呢。然后我们的大脑就可以空下来，去想别的事情，所以能交给工具的就交给工具。因为我们的大脑还要思考其他的事情，比如说你对收集和整理出来的清单还要进行一个反思，去掉已经做过的，不需要再做的，然后再添上新产生的，这样灵活安排，一次只处理一件事情。因为一次只处理一件事情效率最高，那第一件事情呢，尽量选简单，目标明确的，这样启动难度不大，执行的行动力也强，做成了一件事儿呢，你会很开心，也增强了你的自信，心情愉悦了之后，后面的事情他也就好办了。你说对吗？总体来说啊，压力是因为焦虑，焦虑呢，就是因为对事物缺乏掌控感。理清条理之后，你会发现所有工作事物似乎都在掌握中了，压力就会小很多。当然了，以上我说的是针对一般情况的，如果你现在确实也处在一种真的好像茫无头绪，似乎分类都不好分的状况下，你也可以约我单独聊聊，我可以陪你一起思考，看看这些事情怎么样进行分类、整理和筛选，然后怎样列出行动清单。如果我的回答能够帮到你呢？可以给我点一个赞赏。

音频文字稿：你好。看到你说觉得有很多事情都没有做好，也觉得做不完。因为这样一个没有头绪而觉得很烦恼，也很郁闷。那我们说，当一个人确实有很多事情来做的时候，我们就需要进行一个合理的安排。什么样的事情最重要？该放在什么时候去完成？哪些事情最紧急？有需要最先来完成它。让我们把这些事情做一个归类，分离之后。那么我们按部就班的一条一条的去完成就可以了。这样的状况。可能就会。切实的减轻我们的一些焦虑。如果需要进一步的。完善。详细你的计划，我们可以进一步探讨哟。