刘晓幂
海南省心理咨询师协会理事、国家三级心理咨询师、催眠治疗师、情感主播。
2022-11-25
音频文字稿:我都能想象到这样一个情景,上课的时候老师问了一个问题,你是会的,但是就是不敢举手发言,当老师叫了另外一个同学的时候,一边庆幸长出了一口气说,啊,没有叫到我,但是另外一方面又会想说,嗯,我又没有发言的机会了,我又失去了一次发言的机会。其实在很多时候不敢表达自己的需求,不敢去突出自己,有的时候是一种。自我价值感低的表现。我们现在经常会说几个字啊,叫作爱自己。什么样叫做爱自己?有一句广告词说得很好,你值得拥有。我觉得你可以做几个练习,首先每天早上起来或者晚上睡觉的时候,看着镜子当中的自己,跟自己说,你是值得被爱的,你是很棒的,你值得拥有一切美好的东西。值得拥有赞美,也值得拥有你希望的爱跟关注。对自己表达你是值得的,另外也可以尝试跟身边亲密的,值得信赖的朋友去表达你的这样的一些感触跟情绪,比如说。我其实很想跟你们做朋友,我其实很想去勇敢的表达自己,但是有的时候我会不敢,或者说我会有恐惧。跟自己最知心的,最亲密的人说出你心里的,内心深处的这些话,呃,然后在气候,当你内心能量有所增长的时候,可以再尝试扩大范围,跟稍微熟一些的朋友去表达,甚至以后还可以跟陌生人去多多的表达,慢慢的你会发现一切有所改变。祝福你。